Тыквенные семечки: полезные свойства, лечебный эффект для мужчин и рецепты для крепкого здоровья


Среди натуральных продуктов, приносящих особую пользу человеческому организму, тыквенные семечки известны уже давно. Они настолько богаты различными витаминами, микроэлементами и минералами, что китайцы называют их «императором сада», ассоциируя с плодородием и здоровьем.

Семена тыквы не только насыщают организм недостающими элементами, но и оказывают лечебное, профилактическое действие.

Часто используется этот продукт и в кулинарии: тыквенной пастой заправляют супы, каши, сухими семечками посыпают выпечку.

к оглавлению ↑

Лечебные свойства

лечебные свойства тыквенных семечек

  • Тыквенные семечки особо богаты различными жирами, среди которых выделяются Омега-3 и Омега-6, помогающие справиться с воспалительными процессами, возникновением раковых клеток и, как следствие, развитием онкологических заболеваний, они также предотвращают появление болезней сердца и сосудов
  • Продукт является незаменимым для рациона людей, придерживающихся вегетарианской диеты. Поскольку семена очень питательны, то позволяют долго не ощущать чувство голода. По этой же причине их в малых количествах используют при похудении
  • Помогают естественным путем стимулировать иммунитет организма из-за высокого содержания цинка
  • Назначаются для профилактики и в качестве дополнения при лечении простатита, болезней, связанных с нарушением функционирования мочевого пузыря, наличием камней в почках. В некоторых случаях оказываются полезны при детском недержании мочи
  • Кальций и магний, содержащиеся в семенах тыквы, нужны в качестве строительного материала костной и мышечной тканей, для правильной работы нервных волокон
  • Железо положительно влияет на возобновление кровяных телец
  • Поскольку семечки обладают противомикробным действием, то иногда применяются при противогельминтной терапии. Ежедневное употребление по пригоршне продукта в день на протяжении двух недель может избавить от ленточных гельминтов
  • Фитостеролы, которые присутствуют в тыквенных семечках, снижают количество холестерина в крови на 13%
  • А справиться с депрессивными состояниями, укрепить нервную систему, помогает аминокислота триптофан и витамины группы В

Тыквенные семечки – эффективное средство против тошноты. Снимают неприятные симптомы при укачивании и морской болезни, при токсикозе на ранних и поздних сроках беременности у женщин.

Пасты, изготовленные из тыквенных семян, прикладывают на поврежденные участки кожи (ожоги, раны) для скорейшего заживления.

к оглавлению ↑

Чем полезны семена тыквы

к оглавлению ↑

Для мужчин

полезные свойства семечек для мужчинТыквенные семечки – целый кладезь полезных компонентов для мужского здоровья.

  • Большое содержание Омега-3 и Омега-6, наличие редких витаминов D, K и прочих, таких как E, C, A, B12 делают семена полезными для мужчин
  • Немаловажную роль играют и различные кислоты, выявленные в составе продукта – фолиевая, линолевая, глутаминовая, аргитин
  • Цинк, являющийся неотъемлемым компонентом семечек, признан профилактическим средством болезней мочеполовой системы у мужчин
  • Оптимальное содержание цинка (а его мужчине нужно в 7 раз больше, чем женщине) в организме представителей сильной половины человечества препятствует увеличению предстательной железы, возникновению таких неприятных заболеваний, как аденома и простатит.

  • Особенно полезно употреблять в пищу тыквенные семечки мужчинам после 50 лет, так как именно они в большей степени подвержены развитию недугов, связанных с утратой мужской «силы»

Чтобы повысить содержание цинка в организме, мужчине достаточно съедать 50-60 семян в день.

Если наблюдаются проблемы с мочеиспусканием, то используют проросшие семечки.

к оглавлению ↑

Для женщин

польза тыквенных семечек для женщинНе менее полезен продукт оказался и для женщин, с той лишь разницей, что воздействует он на организм дам несколько иначе.

Полезные свойства тыквенных семечек для женщин:

  • Позволяют поддерживать кожу в тонусе, способствуют сохранению ее молодости и эластичности. При употреблении продукта кожа выглядит свежей и ухоженной. Устраняются некоторые несовершенства – угри, акне, нормализуется обмен веществ
  • Благодаря селену, являющемуся природным антиоксидантом, удается стимулировать клетки организма, что хорошо сказывается на самочувствии
  • Естественное увлажнение кожи за счет жирных кислот и калия делает кожу лица и тела гладкой, разравниваются мелкие морщинки, замедляется процесс старения
  • Витамины A, E необходимы для здорового блеска ногтей и волос, помогут как отрастить длинные ногти, так и предотвратить ломкость волос и появление секущихся кончиков
  • Профилактика рака груди. Вещества кукурбитацины способствуют ликвидации воспалительных процессов, новообразований и раковых клеток. Особенно важен данный фактор для женщин, переживающих период постменопаузы. Исследования немецких ученых показали, что тыквенные семечки снижают риск возникновения рака груда на 23%
  • Помогают справиться с резкой сменой настроения, при головных болях. После наступления менопаузы женщины часто страдают от депрессии, мигрени, головных болей, резкой смены настроения. Избавиться от этих проявлений можно при помощи тыквенных семечек
к оглавлению ↑

Тыквенные семечки с медом для поддержания здоровья

Регулярное употребление тыквенных семечек полезно для организма, а в сочетании с медом – вдвойне. Такой тандем насыщает клетки всеми необходимыми компонентами, повышает иммунитет.

Приготовление смеси из семян и меда

к оглавлению ↑

Рецепт №1

рецепт из меда и тыквенных семечекНеобходимо подготовить ингредиенты в равных пропорциях:

  • 1 стакан очищенных семян тыквы
  • Столько же меда
  1. Первый ингредиент нужно измельчить, например, в блендере. Стоит учесть, что продукт должен ощущаться, поэтому не стоит усердствовать, превращая семечки в порошок
  2. Затем в емкость высыпаются семена, которые заливают медом, если он густой, то просто перемешивают
  3. Хранят готовый продукт в холодильнике, в плотно закрытой таре

Принимают по 1 чайной ложке в день.

к оглавлению ↑

Рецепт №2

Ингредиенты все те же – мед (1/2 стакана) и семена (1 стакан).

  1. Измельченные на мясорубке семечки смешивают с медом
  2. Затем из полученной кашицы делают шарики, диаметром около 1-2 сантиметров
  3. Хранят в холодильнике

Курс проходят два раза с перерывом на 1 неделю и приготовлением второй партии шариков для следующего приема.

Употребляют шарики ежедневно за 40 минут до приема пищи: кладут в рот и рассасывают, водой запивать не нужно.

к оглавлению ↑

Вред тыквенных семечек

вред от тыквенных семечекНесмотря на огромную пользу для человека, тыквенные семечки не лишены и определенных недостатков, как и любой продукт, который идет в пищу.

В чем заключается вред продукта?

  • Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта необходимо использовать семечки с осторожностью, так как высокое содержание салициловой кислоты может повредить и без того слабую слизистую органов пищеварения. То же относится и к здоровым людям, поедание продукта в больших объемах провоцирует развитие гастрита и язвы желудка
  • Слишком частое употребление становится причиной отложения солей в тканях, суставах, что ведет к нарушению подвижности последних
  • Людям, имеющим проблемы с полостью рта, кариесом или слабыми зубами, семечки грызть не рекомендуется. Альтернативный вариант – чистить иным способом или приобретать уже без шелухи. Единственный нюанс: очищенные семена необходимо подержать в духовке около 10 минут, чтобы продезинфицировать
  • Лицам с лишним весом и ожирением поедать продукт следует в ограниченных количествах, так как семена тыквы весьма калорийны. В зависимости от вида (сырые, сушеные, жареные) на 100 грамм приходится от 530 до 600 калорий. Велико и содержание жиров – 45-48 грамм
  • Индивидуальная непереносимость. Хоть продукт и является натуральным, не все люди хорошо переносят компоненты, содержащиеся в нем. Этот фактор следует учитывать

Как видите, пользы от тыквенных семечек гораздо больше, чем вреда.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу сырые очищенные семечки, необработанные каким-либо способом, поскольку они максимально сохраняют все необходимые компоненты.

Ешьте тыквенные семечки и будьте здоровы!

к оглавлению ↑

Видео-консультация врачей

Смотрите на видео интересные факты о тыквенных семечках от именитых врачей. Узнайте больше не только о ползе продукта, но и противопоказаниях его употребления.

1 комментарий
  1. Наталья

А что вы думаете? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *