Инфракрасная сауна плюсы и минусы. Полезные свойства ИК-сауны и их воздействие на здоровье человека.

Инфракрасная саунаСуть столь грозного названия заключается в использовании инфракрасных излучателей, установленных в специальных кабинах и помещениях, изготовленных, как правило, из натурального дерева.

Как работает

Если в бане нагревается печь, затем камни, которые в свою очередь нагревают воздух, который согревает нас, то тут инфракрасное излучение прогревает непосредственно тело человека на глубину до 4 сантиметров, при этом действует сразу при включении.

Наверняка вы помните, когда на улице в феврале ещё холодно, но светит яркое солнце, вы садитесь в машину и сразу ощущаете как солнце греет ваше лицо. Это и есть инфракрасное излучение.

Кроме того, если инфракрасная кабина из дерева, то при нагревании, дерево начинает выделять фитонциды — необычайно полезные и активные вещества биологического свойства, образующиеся в растениях. Их полезность заключается в способности подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, препятствовать появлению простейших и микроскопических грибов.

Оптимальной температурой, которая является для ИК-сауны нормой, можно считать диапазон от 38-и до 45-и градусов Цельсия. Прогревание человеческого тела при этом происходит глубоко изнутри и равномерно.

Польза инфракрасной сауны

Каждый объект, обладающий теплом, выделяет инфракрасные волны — то есть, эти волны являются абсолютно естественными, а значит, и безопасными для человеческого организма, являясь способом передачи от одного объекта к другому энергии тепла.

В результате воздействия, в человеческом теле начинаются обильное выделение пота, через который выходят шлаки и происходит очистка организма от вредных веществ в целом.

Давайте выделим в список, то чем полезна ИК-сауна:

  • Регулярное посещение способствует укреплению иммунитета.
  • Тренировка сердечно-сосудистой системы и улучшение кровообращения.
  • Нормализация артериального давления.
  • Снижение уровня холестерина.
  • Улучшение обмена веществ.
  • Вывод шлаков и токсинов.
  • Очищение и восстановление кожных покровов: заживление ожогов (в том числе солнечных), обморожений, ран, рассасывание рубцов.
  • Ускорение выздоровления при воспалительных процессах, а также бронхитах, пневмонии, насморке и простуде.
  • Способствует избавлению от ряда кожных заболеваний: экземы, псориаза, крапивницы, угрей.
  • ИК излучение обладает болеутоляющими свойствами, способствует снижению болевых ощущений.
  • Восстанавливает гибкость и подвижность суставов.
  • Эффективно устраняет головную боль и напряжение в мышцах, способствует улучшению памяти и ясности сознания.
  • Оказывает общий терапевтический эффект, способствует получению заряда бодрости.
  • Благотворное влияние на нервную систему, снятие усталости.
  • Имеет ярко выраженное благоприятное психологическое воздействие, а ощущение тепла стимулирует производство гормонов счастья — эндорфинов.

Golden Lady: а знаете ли вы, что пребывание в инфракрасной сауне способствует избавлению от лишнего веса и целлюлита!

Японские медики, проведя множество исследований, доказали эффективность инфракрасного излучения в излечении ожирений, мышечных спазмов, синдрома менопаузы, бурситов, спаек, ревматизмов, бессонницы, артритов и заболеваний уха.

Противопоказания

Существуют и ограничения в использовании и применении ИК-сауны:

  • Подозрение на возникновение онкологических заболеваний (злокачественные или доброкачественные опухоли) или их наличие;
  • Активная форма туберкулёза;
  • Алкоголизм;
  • Кахексия (крайнее истощение организма);
  • Нагноения, острые гнойные процессы;
  • Атеросклероз, который сопровождается органическим поражением соматических органов;
  • Склонность к профузным кровоизлияниям;
  • Наличие паразитов или бацилл в организме;
  • Заболевания (острые), которые сопровождаются повышенной температурой;
  • Контагиозные и инфекционные заболевания;
  • Артериальная гипертензия с давлением, которые превышает 200 миллиметров ртутного столбика и органическими изменениями во внутренних органах;
  • Трехмесячный (или менее) посттромбофлебитический синдром, наличие риска образования эмболии;
  • Лабильный сахарный диабет, при котором возникают стойкий или периодический ацидоз;
  • Во всех остальных случаях, какими бы ни были заболевания, прежде всего, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом использования инфракрасной кабины. Особенно это актуально для подтвержденных сердечных заболеваний.

Беременным женщинам стоит обязательно проконсультироваться у врача по поводу возможности и продолжительности процедур в ИК-сауне.

Как правило, ограничений в использовании инфракрасной сауны не имеется, если человек без вреда для самочувствия выдерживает прогулку длительностью в час или ритмичную ходьбу на протяжении 20-30 минут.

Для тренировки и поддержания сердца в «рабочей», активной форме, ифракрасная сауна может даже иногда заменять долгие променады. А именно данная необходимость возникает тогда, когда у человека наблюдаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Как принимать ИК-сауну

Перед приёмом ИК-сауны следует принять душ, чтобы тело было чистым, это будет способствовать максимальному очищению пор кожи за счёт потоотделения. Не нужно использовать крема, масла, скрабы, тело должно быть просто чистым.

Не стоит принимать процедуры на пустой или полный желудок. Так же не стоит много пить перед процедурой, иначе это сильно нагрузит сердце.

Рекомендованный период посещения — через день, по 20-30 минут.

В заключение, предлагаем посмотреть вам небольшой видеоролик про инфракрасные сауны:

Надеемся, что наша статья дала вам представление о том что же такое инфракрасная сауна, какие у неё плюсы, как её принимать и какие имеются противопоказания. Помните, что всё должно быть в меру, и тогда сауна принесёт вам не только здоровье, но и море положительных эмоций!

Вас может заинтересовать