Во время беременности, женское тело подвергается сильным изменениям. Жировые клетки удваиваются для нормального развития малыша. После родов обвисает грудь, живот, бёдра. Большинство женщин не нравится своё отражение в зеркале, и они задумываются над тем, как обрести прежние формы. Здесь на помощь приходит двигательная активность. Практически сразу после рождения малыша, с утра можно заняться пятнадцатиминутной зарядкой. […]

Очень часто не хочется ходить в спортивный зал, а заниматься дома. Простая зарядка кажется не такой эффективной, как с применением груза. Поэтому, следует разнообразить свои тренировки например гантелями, ну или на самый крайний случай бутылкой с водой. Вы не знали — да, да бутылкой с водой так же можно накачать мышцы рук, но придется сделать […]

Для того чтобы подтянуть мышцы сделать кожу упругой, полезными будут занятия с утяжелённым мячом. Их можно купить в спортивном магазине. Вместо мяча можно использовать бутылку с песком или водой, имеющий достаточный вес. Данный комплекс упражнений воздействует на разные группы мышц. 1. Плечи, бёдра, пресс. Стоя. Руки выпрямлены, мяч в руках. Наклонившись вперёд, подтягивайте руки к […]

Bona valetudo melior est quam maximae divitiae — что с латыни переводится, как «хорошее здоровье лучше наибольшего богатства». К счастью, в последнее время подрастающее поколение проявляет всё больший интерес к своему здоровью и правильному образу жизни. Наконец-то стало модным не курить — жаль, не все следуют как раз этому модному веянию. Естественно, что не все […]