Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Вам знакома такая картина — упорные изнурительные тренировки целый месяц, массаж против целлюлита, диеты и просто голодания — а результата не замечается? Лишний жир продолжает радовать, настроение падает… Как же избавиться от целлюлита раз и навсегда?

Первым делом лучше обратиться к организму и понять, что же такое целлюлит, тогда вам будет проще победить проблему. Главное, борьба против целлюлита — это не одноразовая процедура, это полностью новый образ жизни. Не стоить переживать, изменений будет не так много.

Необходимы не только постепенные, но и регулярные процедуры воздействия на организм. И тогда вам обеспечен прекрасный результат — фигура вашей мечты, которой будут завидовать!

Как убрать целлюлит на попе?

Пусть борьба с целлюлитом будет запрограммирована у вас в голове. Все мы знаем, что это такое, и почему целлюлит мешает полноценно жить. Итак, посмотрите на свои проблемные зоны.

Большое число бугорков, неприятных впадинок и ямочек появились не за один день, поэтому нет способа убрать их быстро. Нужно терпение и знание того, что за шесть — десять месяцев вы преобразитесь до неузнаваемости! Для начала требуется определить причины появления целлюлита.

А результат — это не только прекрасная фигура без целлюлита, но еще и правильное питание, физические упражнения, тренировки, отличное самочувствие! Убрать целлюлит можно только одним способом — воздействием на него изнутри. Придется избавиться от каких-то привычек, поменять свой взгляд на проблему и взять ситуацию в свои руки, но и результат вас порадует!

Правильное питание

Начинаем изменения именно с него. Это позволит избавиться от целлюлита в домашних условиях. Теперь питайтесь теми продуктами, которые содержат малое количество жиров, но с большой энергетической ценностью. Сложные углеводы, зерновые, бобовые, овощи и фрукты — то, что вам надо! Эти продукты наладят баланс натрия и кальция в организме, очистят его.

Чем питаться?

Употребляйте рыбу, обязательно постную, можно позволить себе немного печени или печеночного паштета. Из фруктов и овощей отдавайте предпочтение зеленому и красному перцу, любой капусте, авокадо, манго, гуаве, апельсинам, разным ягодам. Вам прекрасно подойдут орехи, сухофрукты, кисломолочное (только обезжиренные продукты). Пейте больше чая, виноградного сока.

Что нельзя есть?

Однозначно придется отказаться от сладкого, копченого, жирного, соленого и спиртного.

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Кроме правильного питания вам понадобятся наиболее оптимальные способы физической нагрузки. Они сделают ваше тело стройным, скорректируют. Вы должны озадачиться тем как убрать целлюлит с конкретной зоны. Допустим, вас беспокоят ляжки, вам нужна аэробика, силовые упражнения. Аэробика — это несложный комплекс упражнений, действующий благотворно на сердечно-сосудистую систему. Оздоровительные движения способствуют увеличению кровообращения, циркуляции лимфы — и все это будет влиять и на состояние целлюлита.

Как убрать целлюлит на ляжках?    

У вас целлюлит на ногах? Вы должны больше гулять, плавать в бассейне, если у вас есть велосипед — катайтесь на нем по вечерам и целлюлит с ляжек покинет вас навсегда. Подойдет и велотренажер. Этот комплекс занятий должен выполняться каждый день, поэтому освободите для него время.

Вам также нужны и упражнения, воздействующие на мышцы тела. Только тогда вы почувствуете тонизацию, заметите контуры фигуры, ее изменение в лучшую сторону. Для таких упражнений нужны мышечные усилия, но они прекрасно воздействуют на состояние живота, на ваши бёдра и ягодицы. Эти тренировки будут совсем не сложными для вас, кроме того, время, потраченное на них, мало.

Итак, вы собрались с духом, обозначили для себя нужный комплекс упражнений… Обратите внимание и дыхание — и во время занятий спортом, и в качестве оздоровительной практики. Можно ли убрать целлюлит с помощью дыхания? — спросите вы удивленно. Во время правильного дыхания клетки насыщаются кислородом, регулируется поток лимфы. Кроме того, это будет способствовать очищению организма от шлаков и повысит его энергию.

Уход за кожей

Это еще один шаг на пути к прекрасной фигуре, который позволит убрать апельсиновую корку. Конечно же, это массажи, самомассажи. На пути к созданию прекрасной фигуры нужно позаботиться о активном состоянии и тонусе кожи. Самый верный выход здесь — самый обычный массаж руками или щеткой, что увеличит микроциркуляцию, снимет отеки, будет убирать ямочки. Вы сразу же почувствуете обновление. Обратитесь к воздушным ваннам.

Теперь вы понимаете, что против целлюлита поможет только комплексный подход, добавьте к нему еще и уверенность, положительный настрой — и радуйте всех идеальной фигурой!