Что делать, если сильно выпадают волосы?

В современном мире все больше людей сталкиваются с различными косметическими проблемами, самой распространенной среди которых является выпадение волос. Действительно, благодаря данным из последних исследований стало известно, что около 90% населения сталкиваются с этим недугом.

Если и вы заметили, что по утрам на подушке стали оставаться волоски, а после причесывания вам приходится собирать их целыми прядями, то следует как можно скорее приступить к поиску причины данный проблемы, чтобы составить план лечения. Остановить выпадение сложная, но вполне выполнимая задача.

к оглавлению ↑

Причины выпадения волос

Причины выпадения волос могут быть самыми разнообразными:

  • В большинстве случаев выпадение волос объясняется частыми стрессами. Ничего удивительного, ведь современный человек живет в таком быстром темпе, постоянно сталкивается с трудностями. Вспомните, возможно, совсем недавно вы были очень загружены на работе? Или готовились к сложному экзамену?
  • Вторая по популярности причина – неправильное питание. Мало кто сейчас следит за своим рационом. Большинство людей отдает предпочтение сытным, но при этом очень жирным и вредным блюдам. А ведь они отрицательно влияют на работу пищеварительной системы, которая с помощью выпадения волос пытается подать вам сигнал о проблемах со здоровьем.
  • Выпадение волос может быть вызвано несоблюдением питьевого режима. Вода помогает очищать организм, выводить из него вредные вещества. Если же вы выпиваете недостаточное количество жидкости, то токсины никуда не уходят.
  • Волосы могут выпадать, если вы неправильно подходите к уходу за ними. Например, используете неподходящий вашему типу кожи шампунь или некачественный бальзам или не делаете питательные маски.
  • Самая неприятная причина – наследственность. Возможно, что у кого-то из ваших родителей был гормональный сбой, ставший причиной выпадения волос. И эта проблема просто передалась вам по наследству.
  • Волосы могут выпадать по еще одной независящей от вас причине – из-за ухудшения состояния окружающей среды. Большое количество пыли, загрязненность воздуха и климатические изменения сказываются на здоровье людей. А волосы становятся в этом случае неким индикатором.

Внимательно изучите описанные выше пункты и попытайтесь определить, что служит объяснением потери волос именно у вас. После этого можно приступать к лечению.

к оглавлению ↑

Что делать?

к оглавлению ↑

Правила питания

Правильное питаниеЕсли вы уверены, что причиной потери волос в вашем случае является неправильное питание, то вам стоит полностью пересмотреть свой рацион.

В первую очередь, необходимо отказаться от полуфабрикатов, жареной в большом количестве масла пищи и сократить потребление мучного.

Рыба

Следует добавить в меню рыбу, так как она содержит жирные кислоты, белок и различные витамины группы В. Все эти элементы крайне важны для здоровья, а, значит, помогут замедлить выпадение волос.

Льняное масло

Тем же, кто по какой-либо причине не может есть рыбу, рекомендуется начать прием льняного масла. По наличию полезных веществ в составе оно почти не уступает морепродуктам, поэтому принесет не меньше пользы.

Мясо птицы

Другой важный источник белка, который укрепляет волосяные луковицы – мясо птицы. Курятина и индюшатина являются богатыми источниками протеинов, кроме того, они легко и быстро усваиваются в организме. Такое мясо стоит варить или тушить, а в качестве гарнира использовать различные овощи.

Овощи

К слову, об овощах. Наиболее полезными будут зеленые, такие как шпинат, щавель, листовая свекла. Они содержат большое количество витаминов А и С, а также железо и кальций. Такая смесь отлично укрепляет организм изнутри.

Орехи

Большим содержанием жирных кислот отличаются различные орехи. Их можно смешивать с творогом, являющимся богатым источником кальция – таким образом получится сытный и очень полезный завтрак.

Бобовые

Для улучшения состояния волос не лишним будет регулярно потреблять в пищу бобовые. Ведь они содержат железо, цинк и биотин. Недостаток в организме последнего часто становится основной причиной усиления потери волос.

Хлеб

Если вы не можете отказаться от хлеба, то в ваших силах сделать его намного полезнее. Различные микроэлементы и поливитамины содержатся в ржаной и цельнозерновой муке. Хлеб из нее полезен для организма.

Соблюдая диету, состоящую из всех этих продуктов, вы сможете замедлить выпадение волос.

к оглавлению ↑

Массаж головы

Укрепить волосяные луковицы поможет массаж головы. Сделать эту процедуру вы можете у специалиста, либо попробуйте освоить технику массажа самостоятельно. Это достаточно просто, самое главное – часто практиковаться.

Массажировать голову можно с помощью расчески. Желательно, чтобы она была из натурального материала, например, из щетины или дерева. Необходимо слегка поглаживать расческой голову, выполняя круговые движения и постепенно передвигаясь от висков к затылку.

Таким же образом можно выполнять массаж и без использования расчески, а с помощью рук. Просто широко расставьте пальцы и делайте такие же круговые движения. Если развести пару капель эфирного масла (лучше всего розмарина или кунжута) в воде и делать массаж, предварительно смочив в растворе пальцы, то это сделает процедуру еще эффективнее. Во-первых, эфирные масла помогают успокоить нервы. Во-вторых, они способствуют дополнительному притоку крови к коже головы, что также укрепит волосяные луковицы.

к оглавлению ↑

Укрепляющие шампуни

Прежде чем приступать к серьезному лечению волос, стоит попробовать просто сменить шампунь. Возможно, старый уже вызвал привыкание, или у вас сменился тип кожи головы, поэтому нынешнее очищающее средство больше не подходит.

В первую очередь стоит попробовать шампуни от выпадения волос. Эффективнее всего те, что продаются не в косметических магазинах, а в аптеках, так как они содержат большее количество натуральных ингредиентов. Но это не значит, что все средства из супермаркетов бесполезны.

Главное правило – перед покупкой изучайте состав средства. Шампуни от выпадения могут содержать следующие элементы в различных комбинациях: луковый отвар, красный перец, репейное и оливковое масло, протеины пшеницы, экстракты различных трав и эфирные масла (чаще всего встречается масло чайного дерева). Если в составе выбранного вами средства есть хотя бы один из этих ингредиентов, то можете смело его использовать.

Ринфолтил шампуньСреди препаратов, которые помогают бороться с облысением можно отметить Миноксидил, Селецин, Propecia, Ринофолтил:

  • Миноксидил — способствует росту волос;
  • Селецин — помогает после болезней, родов, в стрессовых ситуациях;
  • Propecia — принимается при гормональных сбоях, противопоказан беременным и несовершеннолетним;
  • Ринофолтил — основан на натуральных растительных компонентах.

Перед применением этих препаратов, внимательно изучите инструкцию!

к оглавлению ↑

Укрепляющие маски

От выпадения волос помогут различные маски. Их легко приготовить дома, ведь ингредиенты для них вы найдете прямо на вашей кухне.

Для самой простой маски вам понадобится немного жидкого меда и один яичный желток. Средство можно сделать еще эффективнее, если добавить к нему немного растительного масла (лучше всего оливкового или репейного). Все компоненты маски необходимо перемешать и слегка нагреть. Затем нанести на корни волос и утеплить голову шапочкой и полотенцем. Такую маску нужно оставить на волосах не меньше, чем на час, после чего смыть шампунем.

Если к описанному выше составу добавить чайную ложку горчицы, то полученное средство будет не только эффективно от выпадения волос, но и ускорит их рост. Эту маску нужно выдержать до тех пор, пока не возникнет ощущение сильного жжения.

Остановить потерю волос поможет обычный кефир. Его также нужно нанести на корни волос и оставить на двадцать минут. Кисломолочный продукт хорошо укрепляет волосяные луковицы.

Еще одно хорошее средство для выпадающих волос – отвар крапивы. Его следует использовать вместо бальзама, споласкивая им волосы после мытья.

к оглавлению ↑

Лечение

Если же решить проблему потери волос самостоятельно не удалось, то стоит посетить врача и сдать ряд прописанных им анализов. Скорее всего, вас направят к трихологу. Это врач, который занимается лечением волос. Он также сделает несколько анализов, выяснит причину выпадения волос, составит план лечения, пропишет специальные лекарства, процедуры и подберет для вас шампунь, кондиционер для волос и лечебные маски. Важно тщательно соблюдать все указания врача.

к оглавлению ↑

Заключение

Остановить выпадение волос не так уж просто, но вполне реально. Однако намного легче будет вообще не допускать возникновения этой проблемы. Для этого рекомендуется всегда соблюдать здоровый образ жизни, избегать стрессов и тщательно выбирать ухаживающие средства для волос, изучая их состав.

Если же волосы уже начали выпадать, то нужно незамедлительно принять меры —  в первую очередь стоит попытаться избавиться от недуга самостоятельно. Но если таким образом проблема не решится, следует незамедлительно обратиться за помощью к трихологу.

А что вы думаете? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *