Комплексы — чудовища, появляющиеся из небытия и портящие жизнь своего обладателя. Они являются корнем депрессий, манипулируют человеческим восприятием, принуждают его относиться к себе предвзято и считать, что и окружающие люди относятся к вам так же.
В этой статье вы прочтёте и узнаете, как эффективно бороться с комплексами — этими недругами человеческого разума — и побеждать их.
1. Установить происхождение комплекса
Известно ли вам, где заключается источник, из которого наши слабости черпают силы? Вот показалось, что наши поступки кому-то из окружающих не понравились. А вот показалось, что босс не доволен проделанной работой. А вот ещё показалось, что представитель противоположного пола не уделил вам должного внимания, потому что вы некрасивы. Обратили внимание, какое слово мелькает то и дело? Абсолютно верно — ПОКАЗАЛОСЬ. Посему неосновных факторов может быть великое множество, однако истинный корень зла кроется в нас самих — мнительность, невысокая самооценка, нелюбовь к себе и сомнения в собственных силах — вот далеко не полный перечень качеств, которые создают благоприятную атмосферу для рождения комплексов. Следовательно, существует лишь один способ оказать сопротивление своим комплексам — изменение себя.
2. Здраво взглянуть на происходящее
Вы полагаете, что в мире существует человек с идеальной жизнью: и внешний вид, и успешное трудоустройство, и счастливая семья? Навряд ли отыщется такой баловень судьбы. Любой человек имеет свои недостатки — то есть, и основу для комплексов. И если одна часть людей счастливо игнорируют свои недостатки, то другая часть думает исключительно о них, не замечая, что сами обращают внимание окружающих на свои недочёты и слабые стороны. Следует прямо признаться себе: «Я не единственный, у кого есть недостатки» — и вы тут же почувствуете облегчение!
3. Освобождение от страхов
Немаловажным этапом в борьбе с комплексами является избавление от всевозможных страхов — не в последнюю очередь от страха перед обществом и его мнением. Не все наши поступки должны быть продиктованы обществом, да и само оно — общественное мнение — гораздо более лояльно, чем может показаться. Не страшитесь быть неправильно понятым или внезапно смешным, не бойтесь показать себя этому миру яркой стороной! Груз ответственности и комплексы, которые вы взваливаете на себя, обдумывая каждый свой поступок и пытаясь понравиться окружающим — это не то, чем стоит заниматься. Помните, что вы не золотой червонец, чтобы всем нравиться — и жизнь станет на удивление проще.
4. Вера в себя
«Умею! И могу!» — обязано стать вашим лозунгом. Осознайте, что всё в этой жизни возможно и повторяйте себе это почаще. На помощь придёт несложный психологический тренинг: напишите на листке бумаги те качества, которые вам не присущи, но которыми вы бы хотели обладать. Обращайтесь к списку каждый день, произнося вслух. Можем вас уверить, что через некоторое время у вас появятся данные качества. Также советуем избавиться от частицы «не»: «не хотят», «не понимает», «не любит».
5. Боевые действия
Психологические упражнения — это замечательно, но в сопротивлении комплексам без энергичной деятельности не обойтись. Красивая фигура не появится, пока вы не устроите себе свидание со спортзалом, а неуверенность в себе не пройдёт, если не начать общаться с окружающими. Обозначьте свои задачи, достигайте их решения и это поможет вам одолеть комплексы.
6. Вспомнить о своих сильных сторонах
Акцентируя своё внимание на наших недостатках, мы зачастую оставляем в тени наши достоинства. Пресловутое упражнение с листком можно применить и здесь — только в этот раз напишите на нём те качества, которыми вы довольны. Зашкаливающая самокритика не даёт вам составить данный список? Попросите близких людей сделать это для вас. Не сомневайтесь, они покажут вам новые грани вашего характера, и вы узнаете о себе много нового и приятного.
7. Увлечься жизнью
Что может быть бесценнее дара жизни? Не забывайте о том, что жизнь дана всего одна и было бы непростительной глупостью тратить её на грусть, печаль и тоску. Избавление от каких-либо комплексов обязано быть лёгким занятием, приносящим радость — тогда они покинут вас навсегда.
