Как бороться с застенчивостью — психологические методы

Застенчивость борьба с нейМногих людей волнует, как избавиться от застенчивости. В этой статье мы попробуем максимально разобраться с этой проблемой. Вначале нужно выяснить причины, по которым возникает стеснительность. Как мы знаем, люди делятся на 2 типа: интроверты и экстраверты. Последние с лёгкостью идут на контакт и находят общий язык с другими людьми, активно знакомятся и общаются. Интровертам в этом плане приходится нелегко. Они закрыты, многое держат в себе, тщательно обдумывают свои слова, предварительно анализируя почти любую полученную информацию, друзей они заводят на порядок реже. И поэтому застенчивость — это черта, присущая всем интровертам.

Застенчивость — это…?

Застенчивость берёт своё начало в неоправданном и беспочвенном страхе показаться глупым или смешным, страхе быть проигнорированном или униженным. Множество людей опасаются говорить то, о чем думают из чувства опасности или излишней чувствительности. Вы почувствуете неудобство и боль, когда заговорите, если публичные выступления ассоциируются у Вас именно с этими чувствами. Застенчивость становится серьёзной преградой на пути к успеху. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, не понимают причин её возникновения и не знают, с чего начать, чтобы избавиться от нее. Необходимо понимать, что у скромных людей от природы застенчивость могла проявиться ещё в глубоком детстве — при первых неудавшихся попыток самовыражения. Если родители или взрослые агрессивно реагируют на стремление проявить себя, то вполне логичным является стремление ребёнка больше не проявлять себя никогда.

Страх униженияТаких случаев может и не быть много — достаточно двух, а то и одного раза, чтобы повлиять на сознание маленького человека и отбить охоту самовыражаться на всю жизнь. Когда становишься старше, то постепенно начинаешь понимать, что в детстве реагировали не на твои слова и не на тебя. а что это был просто срыв из-за неудачного дня на работе или плохого настроения. Ключом к борьбе с застенчивостью должно стать осознание того, что плохое настроение взрослых не имеет к Вам никакого отношения. И если на Вас негативно реагируют. то не стоит принимать это за чистую монету и истину в последней инстанции. Поставьте себя на место этого человека. Может, его что-то расстроило? Может, его срыв — это способ скрыть свои переживания?

Проанализировав, вы сможете взглянуть под правильным углом на отрицательную реакцию. Ни в коем случае не зацикливайтесь на старых промахах, потому что, чем больше Вы будете думать о них, тем большую значимость для ас они приобретут. Не стоит винить и казнить себя. Созидайте. Думайте о приятном и нейтральном. Вам будет намного легче и проще, если Вы будете вспоминать о своих удавшихся речах. Другие люди — такие же, как и Вы и ничем не отличаются от Вас и абсолютно все боятся «сесть в лужу». Другие люди вовсе не такие находчивые, предприимчивые и уверенные. как Вам может показаться. Если Вы что-то не допоняли, то, скорее всего, рядом находится множество людей, у которых тоже возникло подобное недопонимание вопроса. Не позволяйте паре-тройке неудач составить в Вашей голове плохое мнение обо всем мире.

Большинство людей заинтересовано в новых знакомствах, дружелюбно и совсем не кусается. Если Вы хотя бы предпримите попытку завязать общение, они с радостью пойдут Вам навстречу и даже будут заинтригованы тем, что первый шаг Вы взяли на себя. Помните о своей значимости и чувстве достоинства.

Второй корень зла застенчивости — чувство опасности

Чувство опасностиВам кажется, что Вы не можете сделать или сказать ничего стоящего, поэтому решаете не рисковать и не ставить себя в глупое положение. Для преодоления этого ощущения Вам нужно, наконец, признать важность и ценность своих мыслей — потому что, как правило, застенчивые люди интеллектуально более развиты (вот ведь ирония!). Но для реализации своих идей и планов недостаточно молчать и смотреть исподлобья! Нужно рассказать о них миру — иначе какой же в этом смысл? Нужно заразить своими идеями кого-то ещё, и ещё… Лучшим методом привыкания к тому, чтобы говорить при людях — это практика. Заставляйте себя выступать, особенно когда очень этого не хотите. Усаживайтесь в первом ряду, на виду всех.

Не забывайте, что Вы делаете им одолжение, раскрывая свои мысли перед ними. Вы будете приятно удивлены положительной реакцией на своё выступление, когда попробуете. Запомните это ощущение, и вызывайте его в себе как можно чаще. Вы обязаны преодолеть застенчивость — хотя бы для того, чтобы внести свою лепту в развитие общества, этого мира. Если у Вас возникает идея. которая может принести пользу окружающему миру. то Вы наносите непоправимый вред. не озвучивая её.

Так не будьте же эгоистом! Другие нуждаются в Вас, Вашей поддержке, Ваших идеях и мыслях, Ваших проницательности и интеллекте. Скрываясь под маской застенчивости, Вы лишаете родных и близких Вашей опоры.

Вот, наверное, и все рекомендации по борьбе с застенчивостью. Преодолев её, Вы дарите себе несчётное количество возможностей — продвижение по карьерной лестнице, признание, новые друзья. интересные знакомства. Целый неизведанный мир! Не прячьтесь в скорлупу и не таите ни от кого свои таланты. Используйте все ресурсы, которыми Вас наградила природа, и старайтесь не жадничать, а делиться ими.

А что вы думаете? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *