ТОКСИКОЗ (или недомогание в первый триместр беременности)– весьма таинственное явление, о нем спорят ученые. Наши рекомендации помогут улучшить физическое и моральное состояние и подготовиться к материнству.
Некоторые специалисты считают причиной токсикоза в первый триместр беременности «буйство» гормонов. Другие утверждают, что все дело в генетической предрасположенности. Третьи объясняют это явление хроническими заболеваниями пищеварительной системы, которые нередко обостряются во время ожидания малыша. Существует также мнение, что таким образом иммунитет будущей мамы реагирует на развивающего в утробе малыша, токсикоз при этом даже полезен, потому что из организма выводятся токсины вместе с рвотными массами.
Тем не менее, специалисты сходятся в одном мнении: у токсикоза есть психологическая подоплека. Тошнота – точный симптом неприятия своего нового положения женщиной. Будущая мама может скрывать эмоции или даже не осознавать их, но они никуда не пропадают и нуждаются в выходе. Рвота представляет собой физическое освобождение от психологического напряжения. Быть может, вы не готовы пока к материнству. Поверьте: вы непременно преодолеете эти трудности, и рождение малыша окрасит в яркие цвета вашу жизнь.
ПРИЧИНЫ ТОКСИКОЗА
Простой метод избавления от психологической тошноты – принять ситуацию, какая она есть. Постарайтесь понять, что вы на самом деле чувствуете. Беременность навсегда изменила вашу жизнь, и вполне нормально, что вы ощущаете не только положительные эмоции.
Иногда вас могут одолевать сомнения, в этом нет ничего страшного. Но за похожими чувствами часто прячутся неразрешенные проблемы. И лишь осознав их, вы сможете избавиться от утренних недомоганий.
Отношения с мужем Вы сомневаетесь, как любимый отнесется к столь важной новости (особенно когда незапланированная беременность)? Опасаетесь, что он не обрадуется отцовству? Не беспокойтесь, ведь вы не случайно выделили именно этого мужчину в качестве своего мужа. Говорите ему обо всем, что происходит с вами, делитесь волнениями. Пусть супруг почувствует свою причастность к чуду. Это событие сблизит вас еще больше.
Здоровый образ жизни Безусловно, от бокала вина и от сигарет сразу же придется отказаться. Конечно, и от экстремального спорта тоже. Сначала будет нелегко, а потом вы свыкнитесь. Пусть новый здоровый образ жизни станет для вас нормой и когда появится малыш на свет. Вы только выиграете при этом.
Финансы Знаменитая поговорка «Дал Бог ребенка – даст и на ребенка» испытана веками. Грамотно распределить семейный бюджет не так сложно. Будущий папа к тому же может найти дополнительный заработок, а вы попытайтесь подрабатывать после родов, не отлучаясь при этом от малыша. Наконец, близкие родственники едва ли останутся в стороне. Вы справитесь!
Карьера и красота. В работе скоро настанет пауза. Не переживайте, это не навсегда. Множество фирм берут на работу с большей охотой женщин с детьми, потому что по статистике молодые мамы более организованны и ответственны. И почему после рождения малыша надо запускать себя? Можно заниматься гимнастикой, носить модную одежду.
Чувство вины Плохое самочувствие, особенно в первый триместр беременности, объяснимо. Вполне нормально, что вам чаще хочется спать или отдыхать. Но беременность – не болезнь, поэтому вы чувствуете тошноту, чтобы оправдать свое состояние.
Женские проблемы Если ваш организм помнит неудачный прежний опыт беременности, то вы боитесь подсознательно заново пережить большую трагедию. Настройтесь на лучшее и не думайте о прошлом! Сейчас будет все хорошо, и скоро вы станете замечательной мамой.
Стереотипы Наш мозг воспринимает все буквально. И если вы думаете в том, что тошнота утром – обязательная спутница беременности, то ее вряд ли получится избежать. В этой ситуации время — лучшее лекарство. Уже на третьем месяце не остается и следа от плохого самочувствия обычно.
БОРЬБА С ТОКСИКОЗОМ
С тошнотой и рвотой вполне возможно бороться с помощью физических методов. Предлагаем вам несколько таких способов, они непременно помогут ликвидировать неприятные ощущения. Тем больше уверенности в себе и меньше сомнений, тем лучше будет ваше самочувствие.
- Не надо вставать сразу, как только открыли глаза утром, полежите немного. Можно даже позавтракать в постели.
- Кушайте те продукты, которые не вызывают у вас тошноты.
- Гуляйте больше. На свежем воздухе ощущение тошноты появляются намного реже.
ТОКСИКОЗ на последних сроках беременности
Токсикоз на последних сроках беременности не стоит оставлять без внимания. Очень важно следить за своим самочувствием, если:
возникли отеки, увеличилось артериальное давление;
- стал быстро расти вес;
- вы испытали серьезный стресс;
- есть резус-конфликт с малышом.
В такой ситуации необходимо сразу обратиться к врачу.
