Ни в коем случае не сторонитесь несъедобного. Ешьте. Ешьте много и разнообразно! Помочь организовать правильный рацион Вам смогут несколько правил. Правило 1: Ешьте столько, сколько Вам необходимо За день человек нуждается в таком количестве калорий, какое он сможет потратить. Иначе Вы начнёте либо толстеть, либо худеть, однако, скорее всего именно толстеть, так как в современном […]