На современном американском телевидении бум — сегодня популярна программа о том, как сбросить вес «The Biggest Loser» ведущим которой является диетолог Боб Харпер.
Ее участникам – живым людям, предлагается сбросить все лишнее при помощи специалистов-диетологов. Одним из них является Боб Харпер, которому ничего не стоит заставить и просто помочь похудеть всем вокруг. Секреты своего мастерства он рассказал в интервью. Он написал книгу «Правила стройности», где подробно описаны его секреты и особенность предлагаемого метода. Этак книга – настоящая палочка-выручалочка для тех, кому важно к началу лето выглядеть неотразимо! И, пока она до нас не дошла, мы готовы поведать вам о секретах метода звезды.
Боб уже давно работает на шоу, он смог понять, что человеку, столкнувшемуся с проблемой лишнего веса, нужен список дел, где объясняется полна инструкция того, как сделать так, чтобы похудеть.
Итак, вы должны:
Пить воду – ведь это чудо, с помощью которого ваша фигура в миг преобразится. Необходимо выпивать каждое утро стакан воды, что запустит к работе систему обмена веществ. Выпивайте стакан и перед тем, как приступить к еде – благодаря этому вы уж точно не переедите.
Увеличить количество потребляемых белков – во время всех приемов пищи. Это мясо, птица, рыба, орехи, молоко. Не забывайте и об углеводах и жирах — эти элементы также необходимы организму.
Нельзя пить калории – исключите из рациона кофе, купленный на улице и газировки, переполненные калориями.
Покупая еду, читайте, что в нее входит, сколько калорий, какова энергетическая ценность. Именно так вы сможете «очистить» свое меню от всего вредного и ненужного.
Раз в неделю нужно кушать то, что нравится вам – и это одно из главных правил у Боба! Постоянно жить по требованию диетолога – неправильно, да и вас надолго не хватит. Просто выберите день и позвольте себе любимую пищу, и, главным образом – это должен быть только обед, но никак не весь день!
