Безусловно, косметические средства помогут добиться временного и поверхностного эффекта, но максимально позаботиться о вашей красоте и помочь стать красивой и привлекательной для себя и окружающих способны питательные вещества только изнутри. Они равномерно распределяются по тканям и глубоко проникают в дерму кожи.

В качестве основы красоты разработаны витамины Перфектил, содержащие весь комплекс важных веществ, помогающих сохранить нежную упругую кожу, свежий цвет лица, красивые ногти и волосы.

Приток в организм сбалансированного набора витаминов становится важным шагом на пути к естественной красоте, о которой так мечтает многие женщины.

Состав витаминного комплекса

Перфектил содержит комплекс всех необходимых организму витаминов, различных растительных экстрактов, кислот и минералов, выигрышно выделяющих его от аналогов по качеству и количеству показателей.

Рецептура препарата разработана с учетом новейших исследований в таких областях, как косметология и дерматология.

Он содержит:

• Антиоксиданты
• Микроэлементы и минералы
• Витамины группы В
• Растительные экстракты таких растений, как лопух и эхинацея

Благодаря действию составляющих элементов Перфектила обеспечивается комплексное и разностороннее их воздействие на клеточном уровне. То есть функционирование минералов и витаминов происходит в одном направлении, что позволяет избегать подавляющих действий компонентов друг на друга.

В рецептуру препарата специально не включены некоторые компоненты, к примеру, кальций. Так появилась полноценная возможность добиться наиболее эффективного действия на организм имеющихся веществ и проявить заботу о собственном здоровье.

Фармакологическое действие

Богатый состав препарата дает возможность для решения проблем различного характера.

В процессе исследований выявлено, что содержащиеся в нем антиоксиданты быстро усваиваются организмом, замедляют процесс старения, помогают проявлять максимальную заботу о коже.

• Витамины С и Е, селен и бета-каротин, содержащиеся в формуле Перфектила, благодаря антиоксидантным свойствам защищают кожу от экологических факторов, УФ-лучей, перепадов температурного режима
• Комбинация витамина Е и селена предупреждает старение
• Действенным элементом против процессов старения служит и цистин. Он является надежной защитой организма от действий свободных радикалов, образующихся при радиации, курении и приеме алкоголя
• Особенно эффективен цистин в паре с витамином С, их соединение делает кожу менее сухой и помогает поддержанию ее тонуса
• Содержание в препарате ряда важных элементов, в том числе цинка и кремния, приводит к ускорению регенерации клеток, повышению гемоглобина, нормализации клеточного метаболизма
• Их регулярный прием повышает функцию мелких сосудов и циркуляцию крови в эпидермисе, а экстракты растений ускоряют процесс заживления поврежденных тканей

Показания к применению

Комплекс можно применять при возникновении таких проблемных состояний:

• Гиповитаминоз и авитаминоз
• При явном дефиците витаминов и питательных веществ
• Сухости и шелушении кожного покрова
• При повреждении кожи и ее возрастных изменениях
• Псориаз и дерматит
• Повышенной ломкости ногтей
• В случае нарушения структуры волос

Способ применения

Препарат следует принимать, руководствуясь инструкцией:

• Взрослым назначается, как правило, 1 капсула в сутки
• Принимать Перфектил рекомендуется после еды
• Лучше принимать препарат в первой половине дня
• Капсулу проглатывать необходимо целиком, запивая водой
• Курс приема – не менее одного месяца

Для получения максимальных результатов, продления молодости, улучшения водного баланса рекомендуется курс приема 3 месяца, который повторяют в случае необходимости после нескольких месяцев перерыва.

Противопоказания

В тех или иных случаях применять комплекс Перфектил не рекомендуется. Витамины противопоказаны при:

• Индивидуальной чувствительности к составляющим препарата
• Гипервитаминозе одного из элементов комплекса
• Неправильной функции щитовидной железы – применение препарата осуществляется только по назначению врача

Побочные эффекты

Перфектил обычно нормально переносится пациентами. Однако у людей, обладающих повышенной индивидуальной непереносимостью некоторых компонентов, входящих в состав препарата, иногда развиваются аллергические реакции.

Изучив инструкцию, можно разобраться с составляющими Перфектила.

Не рекомендуется одновременный прием комплекса с другими препаратами, в состав которых входят витамины, поскольку ухудшается всасывание компонентов Перфектила.

Рекомендации и отзывы

Известные европейские центры совместно с косметологами и диетологами рекомендуют поливитамины, содержащие макро-и микроэлементы с растительными компонентами в качестве дополнения к диетам, восстановительным, лечебным и профилактическим курсам, ко многим косметическим процедурам, после проведения пластических операций, пилинга.

В виду того, что каждый человек и его организм индивидуален, часто то, что нравится одному, может не подойти другому. Так кого то намного больше устраивают витамины Витрум Бьюти, отзывы на которые есть и положительные, и не очень.

Препарат Перфектил получает в основном положительные отзывы потребителей.

Анжела: « Комплекс витаминов Перфектил, в состав которого входят микроэлементы и экстракты растений, подобран очень удачно и, что приятно, его можно приобрести в аптеках по приемлемым ценам»

Вера: «Мне препарат оказал помощь в заботе о здоровом состоянии кожи, полноценном питании всех клеток, восстановлении процесса жизнедеятельности и заряда бодрости»

Ксения: «После приема витаминов иногда бывает тошнота и появляются боли в области желудка. Поэтому при наличии заболеваний хронического характера, прием препарата необходимо начинать только после консультации специалиста»

Видео-обзор витаминов для будущих мам

Зачастую сталкиваются с проблемами ломких ногтей, сухой кожи и общего состояния слабости будущие мамочки. Тут им станет отличным помощником витаминный комплекс Перфектил Плюс. Подробнее смотрите на видео.

Но что же делать, если в силу независимых от тебя обстоятельств, волосы ломаются, а ногти слоятся.

Чаще всего молодые женщины в таких случаях используют витаминные комплексы.

Одним из самых распространённых является Витрум® Бьюти. Комплекс разработан учёными специально для молодых женщин в возрасте 18-30 лет и учитывает все особенности женского организма этого возраста.

Состав

Если говорить о составе Витрум® Бьюти, то в него входит следующее:

1. Сбалансированное дозированное наличие большой группы витаминов А, D, Е, С, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, Н
   • Позволяет комплексу всесторонне защищать организм на клеточном уровне
   • Улучшает работу внутренних органов, способствует регенерации клеток
   • Защищает от неблагоприятных воздействий внешней среды
   • Примечательно, что комплекс способен нормализовать баланс витаминов в организме, он полезен как при недостатке витаминов, так и при их избытке
   • Каждый входящий в состав компонент по-своему действует на организм, а все вместе они улучшают зрение, способствуют нормализации обмена веществ кожи и защищают её от пагубных воздействий изнутри и внешне, что в результате даёт чистую, гладкую кожу без высыпаний
2. Входящие в состав микроэлементы Fe, J, K, Ca, Mg, Mn, Mo, Cu, Se, Cr, Zn, P имеют широкий спектр действия.
   • Они способствуют улучшению процессов в корнях волос и костях
   • Улучшают состояние ногтей
   • Повышают сопротивляемость нашего организма инфекциям и отрицательным внешним воздействиям
   • Помогают бороться со стрессами и нормализировать работу многих внутренних органов
3. Сюда входят и некоторые компоненты растительного происхождения, например, полевой хвощ, вытяжки из цитрусовых, так необходимые для молодого женского организма

Функции

Широкий спектр представленных витаминов и минералов позволяет комплексу Витрум® Бьюти выполнять ряд функций, среди которых:

• Восстановление дисбаланса витаминов при их недостатке или избытке
• Повышение сопротивляемости инфекциям и разного рода негативным внешним факторам, что сказывается на общем состоянии организма
• Нормализация работы желёз внутренней секреции, что способствует улучшению состояния кожи, она становится более гладкой
• Восполнение недостатка во многих микроэлементах, что способствует укреплению костей, делает волосы более гладкими, а ногти менее ломкими
• Нормализация работы сердечно-сосудистой и нервной систем организма

Показания

Показаниями для использования витаминного комплекса служат:

• Недостаток или избыток в организме витаминов и минералов
• Перенесённые сложные медицинские вмешательства, период восстановления после болезни
• Избыточные эмоциональные или физические нагрузки
• Восстановление нарушенного баланса в структуре кожи, волос, ногтей
• Недостаток питания либо его несбалансированность

Курс лечения должен составлять не менее 30 дней, большинство докторов рекомендуют проводить курс в 90 дней с последующим перерывом на 30 дней.

Передозировка повлечёт за собой тошноту, сухость во рту и аллергические высыпания.

Противопоказания

Элементы, входящие в состав препарата, подобраны сбалансированно и содержатся в нашем организме в таких же дозах, что позволяет говорить о малом количестве противопоказаний для его применения.

Среди них нужно назвать:

• Индивидуальную непереносимость некоторых компонентов
• Беременность и период вскармливания грудью
• Детский возраст

Цена и форма выпуска

Цена препарата за 1 упаковку в 30 таблеток колеблется от 390 до 420 рублей.

Расфасовка по 30, 60 или 90 таблеток.

Хранить нужно при температуре от 10 до 30˚С.

Отзывы

В своих отзывах девушки, принимавшие витамины, отмечают два основных момента, когда комплекс не оправдал возложенных на него ожиданий.

• Первый – это, когда ломкость ногтей и волос были результатом гормональных нарушений в организме молодой женщины, для их лечения необходимо наблюдение доктора и приём соответствующих препаратов
• Второй связан с приёмом некачественного препарата, изготовленного непроверенными фирмами или купленными у таких же поставщиков, например, в аптеках с сомнительной репутацией или по слишком низким ценам

Вика: «Хочу отметить положительный эффект, заметный снаружи – блестящие волосы, прочные ногти, гладкая, чистая кожа со здоровым оттенком, и изнутри – улучшение самочувствия, эмоциональная стабильность, меньшая подверженность стрессам»

Марина: «В результате применения комплекса волосы стали блестящими, гладкими, они не секутся и быстро растут. Ещё одним позитивным моментом отмечу укрепление ногтевых пластин, быстрый их рост, что позволяет отказаться от наращивания ногтей»

Ирина: «Рекомендую препарат в качестве обязательного при длительном соблюдении диет, но уже в небольших дозах»

Комплекс Витрум® Бьюти оказывает благотворное действие на организм, он способен восполнить недостающие компоненты, нормализовать многие внутренние процессы, улучшить самочувствие.

Видео-обзор разных витаминных комплексов

Широкий выбор витаминных комплексов представлен на полках всех аптек. Витрум® Бьюти — относится к универсальному комплексу, если нужны витамины для укрепления волос, то Ревалид подойдет больше. Смотрите на видео советы правильного выбора.

Ниже приведены данные исследований медицинских учреждений РФ и Института питания Академии Медицинских Наук РФ (АМН РФ).
* 40-60 процентов населения — дефицит витаминов группы В (В1, В2, В3, Вс, В6, РР);
* 70-100 процентов населения — дефицит витамина С (аскорбиновая кислота);
* 10-30 процентов населения — дефицит витамина А (ретинол);
* 15-35 процентов населения — дефицит витамина Е (токоферол).
Эти данные были получены в ходе проведения расследований среди широких слоёв населения, с учётом множества характеристик — возрастных, профессиональных и других.
Про дефицит в организме таких веществ, как железо и йод, даже и не хочется говорить, потому что он присутствует практически поголовно.
Необходимо уточнить: витамины (в общем-то, как и другие различные биологически активные вещества, добавляемые в средства по уходу за волосами) расходуются на питание кожи головы, потому что в ней находятся волосяные фолликулы — то бишь корни волос. И блеск, и рост волос напрямую зависят от того, сколько питательных веществ достаётся фолликулам. Давайте посмотрим, как распределена ответственность между ключевыми витаминами.

Витамин А (другие названия: провитамин А или бета-каротин, кислота ретиноевая или третионин, ретинол пальмитат).
Отвечает за регуляцию синтеза кератина, стабилизирует процессы сальных желез, усиливает иммунитет кожи, оказывает влияние на синтез пигментов, служит стимулом для синтеза коллагена, ускоряет регенерирующие кожные процессы и предотвращает воспалительные, стимулирует рост волос. Результатом является общее улучшение состояния кожи головы, уменьшается повышенная жирность волос. Они становятся эластичнее, крепче и быстрее растут. Недостаток этого витамина приводит к потере блеска волос, и даже к их выпадению. Волосы принимают непривлекательный вид: делаются ломкими, сухими, возможно даже появление перхоти. Благо, наш организм умеет запасаться витамином А и долго его хранить, поэтому нам нужно в день принимать приблизительно 1 миллиграмм — кушайте сливочное масло, печень, яичные желтки, цельное молоко и сливки. К слову говоря, в обезжиренном молоке содержание витамина А ничтожно мало, так что не вздумайте им заменить натуральное.

Витамин Е (другие названия: токоферол, токоферил ацетат).
Обеспечивает защиту кожи головы и волос от ультрафиолетовых лучей и, взаимодействуя с УФ-фильтрами, препятствует перекисному окислению жирных кислот в клеточном составе мембран, тем самым сохраняя их невредимость, обеспечивает защиту молекул ДНК от нападений свободных радикалов, стимулирует регенерацию тканей и способствует снятию воспалительных процессов. В результате, волосы и кожа головы обретают стойкость к неблагоприятным факторам окружающей среды, а пышность и блеск волос сохраняются на более длительное время. Для взрослых необходимое количество в сутки составляет 15 миллиграммов. Недостаток витамина Е может привести к тотальному выпадению волос.
Наибольшее количество этого витамина содержится в растительной пище — семечках яблок, турнепсе, зелёных листовых овощах, орехах (арахисе, миндале), бобовых, злаковых, пшенице и её ростках, овсянке, молоке, печени, яичном желтке, сое. Также богат витамином Е следующий перечень растительных масел: хлопковое, подсолнечное, кукурузное.

Витамин С (другие названия: аскорбилфосфат натрия, аскорбиновая кислота).
Ведёт борьбу со свободными радикалами (которые нарушают целостность кожи головы и вызывают повреждения волосяного стержня), принимает участие в синтезе коллагена, помогает выполнить витамину Е его функции, защищая его от окислителей, упрочняет стенки кровяных сосудов кожи головы, тем самым обеспечивая стабильное кровоснабжение, питание волос и кожи головы. В результате, волосы становятся более прочными, лучше питаются и приобретают усиленную защиту.
Витамин С содержится в жёлтых и зелёных овощах (зелень петрушки, шпинат, сладкий перец, брокколи, тыква, зелёный лук, морковь), бобовых культурах (горох, соя), абрикосах, винограде, яблоках, арбузе, плодах шиповника и облепихи, дыне, черешне, персиках; также витамин С содержится в следующих травах: корень лопуха, фенхель, хвощ, лимонник, коровяк, овёс, мята перечная, листья фиалки, ламинария, кайенский перец, петрушка, овёс, толокнянка, щавель, шалфей, крапива, подорожник, листья малины, листья бурачника, хмель. Из продуктов витамин С содержат: печень (преимущественно говяжья), молок, икра, рыбий жир, маргарин, сливочное масло, творог, сметана, яичные желтки, сыр.

Витамин В1 (другие названия: аневрин, тиамин).
Незаменимый витамин, регулирующий функционирование нервной системы. При нехватке тиамина может развиться неврастения, головные боли и мигрени становятся более частыми, появляется бессонница, возникает мышечная слабость, сопровождающаяся судорогами. Помимо этого, пропадает аппетит, появляется одышка и возникает аритмия. Подавляющему количеству людей необходим усиленный приём тиамина. К примеру, этот витамин необходим, если большую часть питательного режима составляют зерновые продукты, рафинированные мучные или вареная пища. Людям, которые употребляют чай и алкоголь, этот витамин также рекомендован гораздо в больших дозах.
Перечень продуктов, содержащих тиамин: крупы (необработанный рис, геркулес), пророщенная пшеница, бобовые (горох), хлеб, а также хлебопродукты из муки грубого помола, рисовые отруби, апельсины, изюм, орехи, сливы, шиповник, чернослив; из ягод — чёрная смородина, лесная земляника, болотная голубика, крушевидная облепиха; а также водоросли (ламинария, спирулина) и пивные дрожжи. Из мяса тиамином богаты говядина и свинина. Печень, мясо птицы, яичные желтки также содержат полезный витамин. Из трав: овёс, клевер, ромашка, пажитник сенной, крапива, мята перечная, листья малины, щавель, шалфей, лопуховый корень, кошачий котовник, семена фенхеля, кайенский перец.

Витамин В2 (он же рибофлавин).
Повышает интенсивность процессов метаболизма в организме, активно участвуя в обмене белков, углеводов и жиров. Помогает клеткам кожи, ногтям и волосам поглощать кислород. Одним из важнейших свойств рибофлавина является его возможность стимулировать преобразование пиридоксина (витамин В6) в его активное состояние. Если в организме недостаточное количество витамина В2, то волосы быстро становятся сальными у корней, а кончики — сухими. Содержанию витамина В2 в организме следует уделять особое внимание, так как из всей группы витаминов В он переводится в нашем теле быстрее всего. Для взрослых рекомендованная доза — 2 миллиграмма в сутки.
Рибофлавин содержится в следующих продуктах: зелёные овощи, горох, хлеб, почки, рыба, мясо, сыр, молоко, йогурт, яичный белок, дрожжи, крупы (овсяная и гречневая), оболочки и зародыши зерновых культур.

Витамин РР (другие названия: витамин В3, никотиновая кислота, никотинамид, ниацинамид).
Обеспечивает циркуляцию крови, стимулируя питание волос, усиливает подачу кислорода к волосяным луковицам, являясь одним из компонентов коэнзимов, которые участвуют в обновлениях клеток, ускоряет рост волос и оказывает увлажняющее действие. Также он отвечает за пигментацию волос, и если в организме недостаточно витамина РР, то волосы начинают активно седеть. Разумеется, нам это ни к чему, Так что для взрослых необходимая доза витамина В3 в сутки составляет 50-100 миллиграмм. Никотиновая кислота содержится в цельных зёрнах, рыбе, арахисе, пивных дрожжах и — наибольшее количество — в говядине. А так же в: дрожжах, сыре, листьях одуванчика, яйцах, молоке, свинине, проростках пшеницы, брокколи, кукурузной муке, финиках, рыбе, картофеле, продуктах из цельных злаков, помидорах, моркови. Из трав витамин В3 содержится в: корень лопуха, перец кайенский, ромашка, очанка, пажитник сенной, хмель, коровяк, овёс, мята перечная, красный клевер, шалфей, люцерна, котовник кошачий, песчанка, семена фенхеля, женьшень, хвощ, крапива, петрушка, листья малины, плоды шиповника, щавель.

Витамин В5 (другие названия: провитамин В5, D-пантенол, пантотеновая кислота).
Ускоряет процессы регенерации тканей, рост и деление клеток кожи головы; разглаживает поверхность волосяного стержня и удерживает влагу, проникая под чешуйки кератина; снижает ломкость волос и восстанавливает их целостность после химических и механических повреждений. В результате, волосы становятся блестящими, пышными, пропадает ощущение засаленности и «тяжёлых» волос.
Этот витамин содержится в: дрожжах, зелёных листовых овощах, цветной капусте, сердце, яичном желтке, икре рыбы, горохе, печени, фундуке, овсяной и гречневой крупах, почках, цыплятах, молоке.

Витамин В6 (он же: пиридоксин).
Нехватка витамина нарушает функции мозга и крови, оказывает негативное влияние на работу сосудов, может стать причиной появления дерматита, диатеза и других кожных заболеваний, функции нервной системы тоже оказываются под ударом. Витамин В6 предотвращает появление зуда, сухости головы и перхоти.
Содержится в таких продуктах, как: зелёные листовые овощи, пшеничная и гречневая крупы, бобовые, бананы, патока, кукуруза, картофель, мясо, молоко, почки, яичный желток, неочищенные зёрна злаковых, дрожжи, рис, авокадо, грецкие орехи, капуста, горчица полевая, соя, рыба, печень трески и крупного рогатого скота, устрицы, сердце.

Витамин В9 (другие названия: витамин Вс, фолиевая кислота).
Стимулирует рост волос. При нехватке витамина, человек становится бледным. Для поддержания баланса следует принимать 0,2-0,3 миллиграмма в сутки. Продукты, содержащие этот витамин: овощи, творог, рыба, сыр, пищевые дрожжи, злаки, апельсины, бананы, баранина, курица, лосось, зелёные листовые овощи, орехи, морковь, дыня, финики, грибы, тыква, отруби, яичные желтки, свинина.

Витамин В10 (другие названия: ПАБК, Пара-аминобензойная кислота, n-аминобензойная кислота).
Эта кислота так же получила название «витамин в витамине», так как она всё время находится рядом с фолиевой кислотой, которая может выполнять свои обязанности исключительно в паре с витамином В12, который, в свою очередь «жить не может» без кальция, который не усваивается без витамина D! Вот такая тесная взаимосвязь.
Как и В3, этот витамин отвечает за пигментацию, противостоит ранней седине и стимулирует рост волос. Он способствует равноценному распределению усвоения белков и способствует возникновению эритроцитов, которые приносят клеткам кислород. При сбалансированном питании, запасы этого витамина дополнительно пополнять не следует.
N-аминобензойная кислота содержится в: молочных продуктах, почках, грибах, орехах и семечках, пивных дрожжах, картофеле, рыбе, яичном желтке, печени, моркови. Эта кислота разрушается под воздействием спиртного, не ладит с сахаром-рафинадом и портится при нагревании.

Витамин Н (он же: биотин).
Также известен под названием «кожный фактор». При гиповитаминозе этим витамином, поражается кожа, выпадают волосы, усиливается потоотделение, начинается себорейный дерматит, анемия Биотин. Витамин Н в природе распространён достаточно широко и содержится в продуктах как животного, так и растительного происхождения., таких, как: соевые бобы, белокочанная капуста, дрожжи, яичный желток, арахис, сухой зелёный горох, говяжья и свиная печень, томат.

Витамин F.
Витамин F — это не что иное, как комплекс насыщенных жирных кислот, не даёт холестерину отложиться на стенках артерий, оказывает поддержку здоровому состоянию волос и кожи, обеспечивает защиту от рентгеновского облучения, приводит в активное состояние железы внутренней секреции.
Ведёт борьбу с перхотью и выпадением волос. Благодаря его присутствию в организме, все остальные витамины усваиваются в организме гораздо лучше. Точное количество витамина, необходимое в сутки, пока что не установлено, однако во многих странах нужной дохой считается 1 процент от суточной потребности энергии в калориях, То есть, 12 чайных ложек подсолнечных семечек или 18 долек ореха пекан могут удовлетворить потребности организма в этом витамине. Если углеводы потребляются много и часто, то это усиливает потребность организма в витамине F.
Лучшими натуральными источниками витамина F являются: льняные семечки, сафлора, арахис, авокадо, растительное масло из пшеничной завязи, соевые бобы, миндаль.
После того, как Вы прочитали выше уже почти про все витамины, думаем. Вы понимаете, какое огромное значения для волос и здоровья имеют витамины группы В. Но также нельзя забывать о минералах, которые необходимы нашему организму: йод, железо, калий, сера, магний, цинк. Все эти минералы должны присутствовать в Вашем рационе ежедневно и в обязательном порядке. Эти минералы несут ответственность за очень большой пласт функций, без которых невозможна красота и здоровье организма. Например. цинк имеет огромное значение в синтезе ферментов. Недостаток железа чреват вялостью, хрупкостью волос, вот-вот готовых к выпадению. Защитные функции ложатся на йод и серу. Сера участвует в процессах усвоения и биохимического преобразования витаминов группы В, что означает, что ответственна за блеск и силу волос. Йод же необходим для нормальной работы щитовидной железы. Нехватка йода в организме грозит выпадением волос.
Давайте ещё раз внимательно присмотримся к нашему режиму питания — для того, чтобы убедиться наверняка, что в нём присутствуют все необходимые полезные вещества. Для поддержания баланса в организме, вы можете употреблять дополнительные витамины или необходимые продукты.
1 раз в день, после любого приёма пищи — комплекс минеральных веществ и поливитаминов. Необходим для состояния общего здоровья. 1 раз в день, после любого приёма пищи — В-комплекс, 100 миллиграмм (в пролонгированной форме).
Устранить седину и восстановить или поддержать естественный цвет волос помогут пантотеновая, пара-аминобензойная и фолиевая кислоты. 1-2 раза в день 6 дней в неделю, утром и вечером — витамин А, 25.000МЕ. Также сохраняет блеск волос.
1 раз в день, за завтраком — хелатные полиминеральные вещества (йод, кремний, сера и железо, предупреждающие выпадение волос). Не забывайте о том, что для сохранения запасов витамином А в организме должны присутствовать некоторые жирные кислоты, витамин Е и холин.

Подобное сочетание витаминов и их использование снижает риск побочных действий и усиливает полезный эффект.
Витамин В1 предохраняет от окисления витамин С, усиливает действие витамина А.
Витамин С задерживает витамин А в печени, а витамин Е не позволяет окисляться витамину А.
Витамины В2, С и В12 помогают фолиевой кислоте переходить в её активную форму. Доказано. что витамины В12 и С очень дружелюбно взаимодействуют друг с другом.

Вот список витаминно-минеральных препаратов, которые в основном рекомендуются для предотвращения выпадения и роста волос.

• Ревалид
• Нутрикап
• Перфектил
• Lagys Formula
• Специальное Драже МЕРЦ
• Витамины ВИТА»Шарм»
• Фитовал (БАД)
• Софья «Для волос и ногтей» (БАД)
• Нагипол дрожжи «Для волос и ногтей» (БАД)

Не только витамин, но и антиоксидант!
Да, аскорбиновая кислота — это сильнейший природный антиоксидант. Это означает, что «аскорбинка» легко отдаёт электроны и так же легко образовывает ион-радикалы, которые, в свою очередь, принимают на себя весь удар свободных радикалов, которые отвечают за будущее мутирование клеток и повреждения их мембран.
В полости мембраны, которая состоит из липидов (молекулы жира), роль мишени берёт на себя жирорастворимый витамин Е. А во влажной среде (межклеточное пространство), эту функцию исполняет аскорбиновая кислота. Также она берёт на себя защиту витамина Е на липидо-водной границе или восстанавливает его первоначальную, окисленную, форму после нападения свободных радикалов.

Аскорбиновая кислота против старения

Наша «аскорбинка» принимает активное участие в соединении животных белков (коллаген), благодаря чему коллаген является любимцем среди ингредиентов, используемых косметическими лабораториями при создании средств по борьбе с морщинами, и упругости кожи. Нехватка коллагена в тканях скелета чревата разрушением костных тканей, а уменьшение коллагеновых волокон приводит к кровоизлияниям, так что коллаген нужен не только для молодости кожи.
Также коллаген необходим при заживлении ран, а если в организме недостаток аскорбиновой кислоты, то этот процесс происходит на порядок медленнее.

Аскорбиновая кислота и наша иммунная система

Витамин С принимает участие во многих процессах, одним из которых является обмен некоторых аминокислот, что способствует образованию гормонов — серотонина, норадреналина, а также специфического белка, имеющего самое прямое отношение к нашей иммунной системе.
Помимо этого, аскорбиновая кислота оказывает влияние на состояние крови:

• нахождение витамина С в крови предотвращает окисление гемоглобина, оказывая защитные действия;
• витамин С участвует в преобразовании трёхвалентного железа в двухвалентное, которое лучше усваивается организмом — то есть, поддерживает резервы железа нашего иммунитета;
• витамин С стабилизирует содержание уровня холестерина в крови.

Аскорбиновая кислота против стресса

Интенсивный выброс гормонов: адреналин, кортизол — вот что происходит с нашим организмом во время стресса. Витамин С активно принимает участие в преобразовании этих гормонов и их биосинтезе. Принимая витамин С, вы повышаете количество адреналина в крови, именно поэтому аскорбиновая кислота необходима нам для преодоления стрессов.
Помимо всех полезных свойств, витамин С является природным адаптагеном (средством, способствующим усилению иммунитета к обширному спектру вредных воздействий) и способен предотвратить развитие так называемого дезадаптационного невроза, появляющегося из-за нехватки солнца — к примеру, в северных широтах. Благодаря своим адаптагенным преимуществам, он облегчает процесс акклиматизации в дальних перелётах.

Аскорбиновая кислота: суточный минимум

Человеческий организм может переработать только определённое количество «аскорбинки» — всего два-три грамма за сутки. Лишнее количество, которое не усвоилось, выводится сразу — через почки. Суточный минимум аскорбиновой кислоты для здорового человека составляет приблизительно тридцать (30) миллиграммов.
Наблюдения, длившиеся за здоровыми людьми, выявили, что оптимальный уровень сопротивляемости кровеносных сосудов и максимальная скорость заживления у доноров после взятия крови обусловлена приёмом пятидесяти-шестидесяти (50-60) миллиграммов в сутки, следовательно, такую порцию аскорбиновой кислоты, следует считать наиболее приемлемой.
И сейчас ведутся дискуссии на тему, «какую роль играет аскорбиновая кислота в лечении всевозможных простудных заболеваний», однако большинство докторов приходит к общему выводу, что при этих заболеваниях необходимо увеличивать дозировку витамина.
Это же относится и к вегетарианцам — в потребляемой пище не содержатся необходимые белки, что приводит к витаминной недостаточности из-за ослабления связывания витамина С в тканях.

Аскорбиновая кислота: где найти и что съесть?

Свежие фрукты, ягоды и овощи — чёрная смородина, плоды облепихи, брюссельская капуста, шиповник, зелёный горошек, красный перец — в них особенно сконцентрирован витамин С. Следующими по списку идут красная и цветная капуста, плоды рябины и клубника. Пророщенные злаки тоже могут оказаться полезными — в первые дни прорастания.
Летом, учитывая то, что аскорбиновая кислота разрушается под воздействием солнца, воздуха и тепла, рекомендуется кушать фрукты и овощи сразу после приобретения, а лучше — сырыми, только что снятыми с ветки или грядки. По этим же соображениям, готовя салат, нарезать овощи советуем крупно и незадолго до подачи к столу.
Некоторые люди из-за повышенной чувствительности желудочно-кишечного тракта, плохо переносят большие дозы искусственной аскорбиновой кислоты, поэтому выходом для них является употребление экстракта ацеролы (разновидность вишни), который можно приобрести в магазинах здорового питания и экстракт ягод шиповника (сироп), который продаётся в любой аптеке.

Требование аскорбиновой кислоты женским организмом

Витамин С оказывает положительное влияние на эндокринную систему и женщинам в периоды беременности и кормления грудью рекомендуется проходить «витаминную профилактику» во избежание гиповитаминоза С (недостатка витамина в организме). Также её рекомендуется проходить женщинам, которые принимают гормональные контрацептивы. К витаминной недостаточности также может привести и приём противозачаточных препаратов, но заявлять об этом с уверенностью пока что нельзя, так как не было проведено достаточного количества исследований.

Аскорбиновая кислота: способы получения
Если мы желаем употреблять нужное количество аскорбиновой кислоты, то нам не избежать искусственных витаминных добавок. Специалисты уверенно заявляют, что они так же действенны, как и витамин С, который содержится в натуральных фруктах т овощах.

1. Суточный минимум для здорового человека равняется ста мг. Около шестидесяти нам дают витаминные комплексы, остальное мы получаем из сырых фруктов и овощей.
2. Если мы заболеваем, то поддерживаем организм повышенной дозой — от 150 до 200 мг в сутки.
3. Не надо повышать дозу на своё усмотрение, так как это может сказаться на функционировании почек. Проконсультируйтесь с терапевтом.
4. Рекомендуемая доза для детей — от 40 до 70 мг в сутки.

Первым витамином, которые открыли учёные и который оказался первым в мире мощнейшим антиоксидантом, стал ретинол. А так как он стал первым, название получил соответствующее — по первой букве латинского алфавита — А.

Это жирорастворимый витамин, что означает, что он не растворяется в воде и для того, чтобы наш организм его усвоил, нам необходимы жиры, а также конкретные количества минерала и белков. Хорошая новость заключается в том, что наш организм способен обзаводиться запасами этого витамина, накапливая его в печени, поэтому в случае острой необходимости, некоторое время можно обойтись без содержащих этот витамин продуктов.

Витамин А может «потеряться» при некоторых видах термической обработки продуктов (консервирование, варка и другие манипуляции), хоть и не растворяется в воде. Он, конечно, сохраняется при готовке своей большей частью — около 60-80 процентов, но подвержен разрушению, если содержащие витамин А продукты долго продержать на воздухе.

Продукты и другие источники витамина А

Различить, где находится полезный витамин можно просто визуально — он существует в жёлтых, зелёных и красных фруктах и овощах, и в множестве других травах и ягодах. Из плодов и других растений богаты на витамин А абрикосы, тыква, зелень петрушки, шпинат и морковь.
Но кладезем этого полезнейшего витамина являются рыбий жир, сливочное масло, сливки, цельное молоко, желтки яиц и печень. Обезжиренные аналоги молока, зерновые культуры, а также говядина, содержатся в них в очень малом количестве.

Наш организм способен преобразовывать бета-каротин в витамин А посредством окислительных реакций, поэтому важно употреблять в пищу фрукты и овощи, богатые бета-каротином.

Однако, если нашему организму не хватает витамина А. то его дефицит невозможно восполнить, употребляя в пищу только пищевые продукты — к такому выводу пришли учёные. Необходима дополнительная помощь и поддержка со стороны — например, приём нативных витаминов (так называются те препараты, в которых содержится всего какой-либо один витамин).

Витамин А — значение и роль

Сложно ограничиться парой-тройкой предложений, чтобы описать весь спектр воздействия этого витамина на организм человека — настолько он обширен.

С его помощью нормализуется синтез белков и процессы метаболизма (обмен веществ), обеспечивает здоровье клеток, костей и зубов, отвечает за правильное расположение жировых клеток и распределяет жировые отложения, с его помощью образуются и вырастают новые клетки, а также он замедляет старение.

Ни для кого не секрет, что витамин А необычайно полезен и важен для зрения. Ещё в древности целители и врачи назначали больному ночной слепотой вареную печень. Витамин А играет огромную роль в процессе фоторецепции (восприятие света), в работе зрительных анализаторов и стабильного состояния глазной сетчатки.

Если в организме происходит нехватка витамина А, то эндокринная система тоже может давать частые сбои.

В тех частях мира, где уровень жизни выше, дети с лёгкостью переносят различные инфекции — корь или ветряную оспу, а в тех, где наблюдается скудное питание и заметна острая недостаточность витамина А, эти болезни — которые у нас считаются неопасными — значительно повышают уровень смертности. Даже люди, больные СПИДом могут прожить намного дольше, если в их рационе достаточно витамина А.

Наша кожа остро нуждается в этом волшебном витамине, так как он восстанавливает и поддерживает ткани на всех её уровнях и всю структуру слизистой оболочки. Любое современное косметическое средство, особенно рассчитанное на антивозрастную программу, содержит в себе ретиноиды — синтетический аналог витамина А.

Витамин А:

• Лечит заболевания и решает всевозможные кожные проблемы — акне, угри, прыщи, псориаз
• Способствует ускорению заживления повреждений — раны и ожоги
• Помогает синтезу коллагена и рождению новой, здоровой ткани

Нехватка витамина А при беременности может привести к недостатку веса младенца, также он необходим для питания и развития плода на протяжении всего периода беременности.

Витамин А предотвращает возникновение рака, защищая мембраны клеток от нападения свободных радикалов. Особенно эффективен витамин А после операций, во избежание рецидива болезни. Артерии и сердце тоже находятся под надёжной защитой, если витамин А находится в организме в достаточном количестве, а также он просто необходим больным стенокардией и атеросклерозом, потому что повышает количество «полезного» холестерина и не дает накапливаться «вредному».

Сколько же нужно витамина А для счастья нашему здоровью?

Рассчитать точное количество, необходимое для нашего организма, конечно, невозможно — потому, как и в других случаях, когда дело касается здоровья, тут не может быть однозначного ответа: всё индивидуально и зависит от множества факторов. таких как: возраст, пол, телосложение, психическое и физическое состояние человека.

Стрессы, тяжёлая работа, болезни — все это требует резкого увеличения в рационе витамина А, что, в общем-то, касается и других витаминов и минералов. Все имеет значение — климатические условия в том числе: при умеренном или холодном климате повышать норму витамина А не рекомендуется, а при жарком, солнечном климате потребности организма в витамине А возрастают, так что тем, кто любит провести свой отдых в тёплых странах и понежиться на солнышке, следует тщательно следить за своим питанием.

Примите во внимание, что процедура облучения рентгеном значительно истощает запасы витамина А, находящиеся в печени.

Витамин А — переизбыток или недостаток в организме

Чем чреват для организма недостаток витамина А? О, перечень последствий настолько велик, что даже и не хочется о них говорить, Однако, нам следует знать об этих последствиях.

1. Первым и наиболее известным признаком недостатка витамина А считается так называемая «куриная слепота» — когда при слабом освещении человек начинает очень плохо видеть. Глаза в этом случае чувствуют себя совсем нехорошо — слизистая оболочка пересыхает, мутнеет роговица, глаза слезятся на холоде, часто ощущение «песка», а в уголках глаз скапливаются слизь и корочки — в общем, то ещё зрелище.
2. Глаза — далеко не единственный орган, страдающий при дефиците витамина А. Например, сохнет кожа, появляются ранние морщины и может возникнуть даже рак; волосы теряют природный блеск, на них появляется перхоть и они становятся сухими; ослабляется эмаль зубов; возникают заболевания желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы; у женщин при недостатке витамина А попадают под удар молочные железы (мастопатия, полипы, эрозия и другие заболевания) и матка.
3. Каждый, в чьём организме недостаток витамина А, часто болеет тяжёлыми формами простудных заболеваний, страдает бессонницей и плохим качеством сна, у него появляется высокая чувствительность даже к самым незначительным недомоганиям и болям, ставится под удар психическое равновесие. Дети плохо растут и развиваются, если им не хватает витамина А.

Что провоцирует недостаток витамина А в организме?

Это может являться последствиями неправильного питания, в котором недостаточно содержится необходимого вещества. Также отказом от жиров и пищи, богатой белками, заболеваниями печени, кишечника и желудка. Также может быть продиктовано недостатком витамина Е, из-за чего витамин А быстро окисляется в организме. Особенно бдительными стоит быть людям, которые вообще отказываются от употребления жиров: ведь это жирорастворимый витамин и за отсутствием жиров, витамин А не может усваиваться организмом. Не следует лишать себя натурального молока или сливочного масла из опасений растолстеть.

Получить передозировку, питаясь полезными продуктами питания, невозможно. Однако. если ваш режим питания оставляет желать лучшего, и недостаток витамина А восполняется за счёт медикаментов — вот тут берегитесь. Потому что именно синтезированные витамины имеют особенность скапливаться в организме в неудобоваримом количестве, вызывая повреждения и нарушения в работе систем и органов.

Взаимосвязь витамина А с другими

Мы уже рассказали о витамине Е, который необходим для лучшего усваивания витамина А, их нужно принимать вместе. Также благоприятными «соседями» для витамина А являются витамин D, витамины группы В, цинк, кальций и фосфор.

Бета-каротин не будет преобразовываться в витамин А, если цинка в организме недостаточно, а сочетание алкоголя и бета-каротина приводит к тяжёлым поражениям печени. Нельзя принимать витамин А с его синтетическими аналогами — ретиноидами, потому что эта комбинация перенасыщена и вредна для организма. Современные медицинские решения предлагают нам массу вариантов витаминных комплексов, однако немногие из них сбалансированы надлежащим образом. Во множестве поливитаминных комплексах акцент делается на количестве витаминов, а не на их взаимоотношениях друг с другом — таким образом, некоторые из них ослабляют действия другого.

Поэтому следует стремиться укреплять здоровье витаминами именно из натуральных продуктов, а к синтетическим аналогам обращаться в случае крайней необходимости и строго по показанию специалиста.