Неприятный изъян, получивший почти поэтичное название «апельсиновая корка«, является головной болью для множества представительниц прекрасной половины человечества, и цитрусовые к этой головной боли не имеют ни малейшего отношения. Все верно, речь пойдет о целлюлите. Едва ли не каждой женщине довелось столкнуться с этим коварным недругом девичьей красоты.
Обилие средств для борьбы с целлюлитом приводит в затруднительное положение тогда, когда необходимо выбрать хотя бы одно из них. Чем воспользоваться? Крем? Скраб? Или посетить салон красоты? И это не говоря уже о кругленькой сумме, которую необходимо выложить за полезное средство!
Однако существует не менее эффективный, но гораздо менее затратный способ ликвидировать этот специфический недостаток. Далеко ходить не требуется — можно осуществлять борьбу с целлюлитом прямо на дому.
Правильное питание
Как уже писалось на нашем сайте, правильное питание — залог женской красоты. Специальный режим питания ускорит ваши шансы на победу в битве за красоту.
Категорически следует исключить из своего рациона сладости и продукты, которые задерживают нахождение воды в организме (все копченое, соленое и острое + бананы), жареную пищу. На кухонные полки следует водрузить крупы, отруби, хлеб из муки грубого помола и другие продукты, богатые клетчаткой. Употреблять побольше фруктов и овощей, кушать супы на втором бульоне, рыбу, мясо курицы, кисломолочные продукты (творог, кефир) и рис.
Если вы решили бороться с целлюлитом в домашних условиях, то вы должны употреблять большое количество жидкости — не менее двух литров в день. Можно пить воду, отвар из шиповника, зелёный чай и воду — все эти напитки ускоряют выведение шлаков из организма.
Режима питания нужно придерживаться обязательно. Кушать маленькими порциями, но чаще по времени. Предпочтительнее обедать, а не наедаться на ночь. Выходить со стола после трапезы немного голодной. Однако не стоит истязать себя строгими диетами, избавляясь от нескольких килограмм за неделю сразу — это огромной стресс для организма. Кроме того, такой способ похудения чаще приводит к тому, что женщина набирает быстро сброшенные килограммы и к ним добавляются ещё и дополнительные, которых не было раньше. Так что это не эффективно и попросту не полезно.
Гимнастика против целлюлита
Различные физические упражнения, которые вы без труда можете совершать дома, очень действенны в борьбе с «апельсиновой коркой». Некоторые из них описаны ниже:
1. Сядьте на ковёр, выпрямив спину, согните руки в области локтей и вытяните ноги. Начинайте движение на ягодицах, перенося массу тела то на одну, то на другую ногу — по очереди. Десять движений вперёд — десять движений назад. Данное упражнение повторить три раза.
2. Прилягте на бок, обопритесь локтем, вторую руку вытяните вдоль тела. Совершайте махи ногой вверх — двадцать пять раз. Повернитесь на другой бок и повторите это же упражнение другой ногой.
3. Приседания — один из лучших способов в борьбе с целлюлитом. Следите, чтобы во время приседаний пятки не отрывались от пола, спина была выпрямлена, а ноги стояли на ширине плеч. Приседания нужно выполнять по тридцать раз в три серии. Если вы желаете достичь большего эффекта. рекомендуем приседать с дополнительным весом.
4. Пресс. Упражнения для укрепления пресса актуальны для женщин, которые имеют проблемы с целлюлитом в области живота. Как это правильно сделать. не навредив себе, вы можете прочитать на нашем сайте в соответствующей статье.
Обёртывания
В аптеках продаются особенный вид водорослей — ламинария и фукус — которые используются для антицеллюлитных обертываний. Дома нанесите их на проблемные участки, обмотайте полиэтиленом, наденьте тёплую одежду (термо-бельё или специальную антицеллюлитную) и через полчаса-час смойте нанесенное средство под душем.
Также в различных косметических магазинах или тех же аптеках можно приобрести голубую глину, грязи, которые тоже используются для антицеллюлитных обертываний и являются весьма эффективными средствами в борьбе с целлюлитом.
Данные антицеллюлитные обертывания рекомендуется делать один-два раза в неделю.
Вся соль в морской соли
Морская соль — необычайное по своим оздоровительным свойствам средство, широко применяемое в косметологии и при этом очень доступное по деньгам. Приём ванн с морской солью снимает стресс и усталость, рекомендован при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, помогает разрешать всевозможные проблемы кожи, в том числе, и целлюлит.
Ванна с морской солью проста в приготовлении — размешайте в тёплой воде (36-38 градусов) 300-400 грамм соли. Продолжительность приёма ванны около 10-15 минут, комплекс включает в себя десять ванн. Частота приёма — раз в двое суток.
Также морскую соль можно использовать как антицеллюлитный скраб — просто натирать предварительно распаренную кожу в проблемных участках. Длиться данная процедура должна пять-десять минут. После этого необходимо нанести увлажняющий крем.
Антицеллюлитный медовый массаж
Целительные свойства мёда нам всем хорошо известны. Как оказалось, в косметических нуждах он тоже широко используется. Мёд стимулирует кровообращение в слоях эпидермиса и помогает выводить токсины из организма, тем самым очищая кожу.
Рецепт медовой массы для массажа прост. Для приготовления возьмите любой натуральный свежий мёд. Благотворное влияние оказывает совмещение мёда и эфирных масел — одну чайную ложку смешайте с пятью каплями масла. Широко применяются такие масла, как эвкалиптовое, мятное, лимонное, лавандовое, апельсиновое ароматическое масло. Тщательно смешайте эфирное масло и мёд непосредственно перед применением и процедурой массажа.
Непосредственно антицеллюлитный медовый массаж делают следующим образом: нанесите массу из масел и мёда на ладони рук и лёгкими похлопывающими движениями перенесите её на проблемные участки. Массаж совершается точно такими же прихлопывающими движениями, только ладони нужно поплотнее прилепить к телу, потом оторвать, и так множество раз. Получается. что мёд впитывается в кожу, оставляя на ней тонкую плёнку-слой. Пока вы будете производить данный массаж, на ваших руках постепенно образуется белое вещество. Длительность процедуры составляет от пяти до десяти минут. Затем мёд нужно смыть тёплой водой, а на кожу нанести увлажняющий крем.
Надо заметить, что процедура медового антицеллюлитного массажа весьма болезненная, но столь же и эффективная.
Антицеллюлитная кофейная маска
Кофе сглаживает неровности «апельсиновой корки», снижает отёк, выводя ненужную воду из организма. Сварите натуральный кофе, подождите, пока остынет, нанесите на проблемные участки сразу после приёма душа (или ванны) на пять-десять минут.
Антицеллюлитная маска из яблочного уксуса
Яблочный уксус и воду необходимо развести из расчёта одна часть воды на одну часть уксуса. Полученную смесь нанесите на проблемные участки, после чего оберните их плёнкой из полиэтилена и наденьте тёплую одежду. Для усиления эффекта поделайте антицеллюлитные гимнастические упражнения, не сидите без движения. Спустя час смойте смесь, а после нанесите увлажняющий крем.
Антицеллюлитный массаж вакуумными банками
Недорогим и эффективным средством при борьбе с целлюлитом являются вакуумные банки (силиконовые, резиновые или пластиковые). Данную процедуру нужно проводить после принятия душа, в ванной комнате. Предварительно нанесите растительное масло (можно также специальное, антицеллюлитное масло), приложите банку к проблемной зоне и надавите на нее так, чтобы она «прилипла» к телу и чтобы был простор для маневров. Перемещайте банку в течение пяти-семи минут.
После проведения этой процедуры необходимо нанести антицеллюлитный крем и, обернувшись махровым полотенцем, полежать в таком состоянии минут десять-пятнадцать.
Проводить данную процедуру рекомендуется ежедневно на протяжении семи-десяти дней.
Перед началом проведения массажа с помощью вакуумных банок необходимо проконсультироваться с врачом, так как данный способ имеет некоторые противопоказания.
Этот неприятный изъян, именуемый целлюлитом, отравляет жизнь многим представительницам слабого пола, и мы несказанно рады, что существует реальная возможность вести эффективную борьбу с этим недугом, даже не выходя из дома, не посещая салоны красоты и не тратя на антицеллюлитные средства уйму времени и денег. Желаем вам одержать победу в битве за красоту!