Современные мужчины привыкли к легкой доступности женщин, поэтому у нас, женщин, должны быть свои способы быть сексуальной и неотразимой. Но на самом деле быть «самой» можно¸ следуя простым правилам.

Как выглядеть сексуально и привлекательно?

Начните первым делом тренировать взгляд. Ведь оказывается, наши глаза говорят о сексуальности куда больше, нежели глубокий вырез или мини-юбка. Вы можете быть скромной или настоящей женщиной-вамп, но если нет выразительного взгляда, вы не произведете впечатления и не будете сексуальной. А выражать взгляд должен заинтересованность мужчиной. Вам придется тренироваться перед зеркалом, постарайтесь будто бы строить глаза, это всегда срабатывало.

Для еще большей сексуальности вы должны не только «стрелять» глазами, а еще и очаровательно улыбаться, именно улыбка – то, что способно обезоружить любого мужчину. Но ее не так просто получить, понадобятся тренировки. Просто сделайте губами трубочку и затем улыбнитесь – легко и непринужденно. Сначала вряд ли получится, ведь это дело тренировки и терпения. Однако помните о том, что мы вам рассказали об очень сексуальной улыбке, стоит дарить ее лишь тому мужчине, которого вы покоряете.

Часто женщины считают, что яркий макияж – по-настоящему сексуальный, мимо такого никто не пройдет — и ошибаются. Разумеется, он не подействует на предмет вашей заинтересованности, более того, о вас могут подумать как о вульгарной и легкодоступной. Это привлечет к вам соответствующий контингент. Вам стоит только сделать выразительными глаза, а также немного румян и блеска.

Что касается одежды, то никаких глубоких вырезов! Оденьте нарядную кофточку, это будет привлекательно и заставит работать фантазии мужчины!

Тонкости сексуального этикета

• Разумеется, ваша походка – это ваша сексуальность. Кто не мечтает о легкой и непринужденной походке! Это значит, что вам придется подумать о той обуви, которую вы носите – произвести положительное впечатление сможет только удобная и комфортная обувь. Помните о том, что лучше красивая походка в балетках, чем неуклюжесть но на высоком каблуке.
• Позаботьтесь и о правильной осанке, она также влияет на походку. Это еще и высокая грудь, втянутый живот, красивая шея. Звучит красиво! А если еще и добавить тот факт, это визуально увеличит рост и уменьшит ваш вес… Так что все преимущества правильной осанки на лицо – действуйте!
• Стоит подумать и о голосе, оказывается, что для мужчины низкий тон женщины – это более сексуально, чем высокий. И даже если природа не подарила вам такой «сногсшибательный» голос, вы можете тренироваться говорить низким голосом, и поверьте, ваш мужчина будет у ваших ног!
• Не забывайте об ароматах, которые способны наилучшим образом подчеркнуть вашу сексуальность. Главное, чтобы они не перебивали ваш естественный запах, чтобы за вами шел целый «шлейф» ароматов. Всего лишь несколько капель на запястья, впадину шеи.

По мнению психологов-исследователей, вам поможет и язык тела, жесты и мимика. Здесь все будет зависеть от вашей фантазии. Показать свою заинтересованность мужчиной можно жестами, а не пионерской стойкой, вы можете дотронуться до него. А главное мы скажем сейчас: ощущение сексуальности – в вас самой, а это значит, что, если вы открыты к общению, у вас хорошее настроение, то мужчина будет ваш.

Что собой представляет эта профессия?

Итак, в основном центрами развития этой культуры считались Киото, Осака и Токио. О них заговорили в 17-ом веке, и роль их исполняли мужчины — актеры и музыканты. Позже на эту роль перешла и часть женщин. Расцвет профессии — в девятнадцатом веке, когда они считались звездами, музами знаменитых людей искусства. Именно тогда закрепились основы этого искусства, сохраняющиеся до сегодняшнего дня.

Гейши считались аристократками, их образ жизни был строгим, подчинялся ряду правил, жизнь протекала в специальных районах ханамати, популярнейшие из которых находятся в Киото, именно здесь сумели сохранить традиции культуры.

Особенности жизни

Чаще всего представители этой профессии были закреплены за чайными домами, известными ресторанами Японии, где считались хозяйками вечеринок. Их работа — находиться всегда здесь, развлекая мужскую аудиторию, причем за своим достоинством они следили ничуть не хуже, простых женщин Японии.

За такую работу полагались фиксированные выплаты зарплаты. Дамы, которые считались талантливыми, могли показывать свою игру на инструментах, спеть, танцевать для обширной публики, поэтому быстро становились достаточно популярными.

Начало обучения

В эту профессию женщин «погружали» в самом детстве. Девочек приводили в «дома гэйся», где они всегда жили, а так же после продаж своей бедной семьей. С детства они работали, выполняя роль служанок, ассистенток и помощниц.

Мастера учили их профессии, это распространенная традиция, по которой ученики живут и перенимают особенности профессии у учителя, а затем помогают ему с помощью этих знаний жить дальше. Девочкам необходимо пройти учебу в специальных учебных заведениях, чему также способствуют учителя-наставники. Здесь девушки учатся игре, пению, танцам, основам ведения чайной церемонии, каллиграфии и мн. др. Эти знания затем помогали выполнять ее основную функцию — развлекать мужчин.

Еще во время учебы им приходится знакомиться с чайными домами, учеба искусствам проходит на протяжении всей профессиональной жизни.

С самых ранних лет девочки наблюдают за профессионалами, учась, как правильно подобрать кимоно, как продолжить беседу. У каждой представительницы данной профессии есть своя наставница – как старшая сестра, он помогает советами и рекомендациями.

Период становления

Примерно в 15 лет обучающиеся девочки проходят инициацию, теперь их называют «майко» — это начинающие, им дают имя, к которому зачастую прибавляется часть имен сестер-наставниц.

Теперь она полностью следует традициям профессии, а так же носит определенную одежду. Старшие сестры знакомят молодую девушку с базой клиентов. Здесь очень важно напутствие сестры, чем более она известна, тем более положительная база достанется и ученице.

Далее девушку ждет «мизуагэ», теперь она должна пять раз сменить прическу – это символизирует шаги становления ее как профессионала. Церемония «миуагэ» важна, отрезается маленький пучок волос – это символ перехода девочек к статусу девушки. Затем следует не менее важная церемония, молодой девушке нужно сменить красный воротник на белый – символ взросления. Происходит это примерно в 20 лет.

Дальнейшая карьера

В 18 лет девушка работает по графику, но это ждет только успешных учениц, которых уже заметили. В этом возрасте такие гейши могут получить «Данна», — так называют покровителей, меценатов. Часто длительные отношения заканчиваются появлением ребенка. «Данна» — это необязательный этап жизни, но без этого нет шансов стать знаменитой.

Об отношениях

Ранее мы говорили о том, что девочки попадали под покровительство «Окия», их могли продать бедные семьи. Они могли быть детьми хозяйки, а если у этой хозяйки нет наследницы, то ученицы удочерялись и могли претендовать на часть общего имущества, в этом случае послушнице достается фамилия и право на имущество.

«Окия» выгодно сосуществовать с работающими девушками, так дома имеют регулярный доход, а у «Гэйся» есть дорогие кимоно, без которых никак нельзя заниматься профессионально. Она может приобрести кимоно за счет дома и оно становится ее личным. При поступлении в такие дома подписывается контракт примерно на 7 лет, но и по окончании договора, они имеют право остаться здесь либо уйти.

Вы до сих пор помните тот случай, когда заходите в комнату, наполненную незнакомцами и ощущаете нарастающие скованность, неловкость и застенчивость? Или этот ужасный стук сердца в груди, когда мечтаете назначить свидание, но очень

Не смотря на то, к какому типу вы относитесь: интровертов (тот, кто ориентируется на свои личные переживания и свой внутренний мир) или экстравертов (тех, кто ориентируется в своих переживаниях на внешний мир и окружающих), в нашей жизни все равно возникает чувство застенчивости. Есть мнение, что это доступно только интровертам, что в корне неверно. Застенчивость (мнительность) часто – это неловкость, неудобство не только с самим собой, но и среди окружающих.

Материалом для статьи послужила совместная работа экстраверта Тины Су и интроверта Аманды Линехан. Сегодня мы опрокидываем луч света на проблему застенчивости через перспективу двух этих типов личности. Мы расскажем вам способы, с помощью которых авторы преодолевают застенчивость.

Начать разговор стоит с трех Составляющих Застенчивости:

• Из-за излишнего чувства неловкости Вы сильно контролируете себя в местах массового скопления людей.
• Из-за излишней отрицательной самооценки Вы оцениваете себя в негативном ключе.
• И наконец, из-за излишнего отрицательного самовнимания, Вы обращаете больше внимания на то, что делаете неправильно, — и особенно среди окружающих.

Похоже на Вас? Тогда мы 100% поможем вам избавиться от всего этого!

Почему возникает чувство застенчивости?

Чувство мнительности испытывал каждый из нас. Основной причиной этого является слабое самовыражение – что особенно относится к годам школьной жизни. В те годы мы ошибочно считаем, что наша уникальность и непохожесть не интересны и не достойны того, чтобы на них обращали внимание и тем более чтобы ими восхищались. Мы пытаемся походить на других, но тогда не чувствуем себя.

По словам Аманды, она, вспоминая прошлое, совсем не знала свои личные особенности, зато другие для нее представляли интерес, были крутыми людьми, чем она. И ей приходилось, хотя и безуспешно, подражать.

По словам Тины, она считала себя крутой, была раскрепощена и развязна, и усиленно работала над поддержкой этого имиджа. И, хотя это был ложный имидж, она всеми силами удерживала его, что напрягало и утомляло. Окружающие не считали ее застенчивой, и все-таки стеснение приходило достаточно часто. Оказывается, у очень активных и бойких детей есть слабое самовыражение, они также находят кого-либо для подражания.

Самолюбование возникает тогда, когда, среди людей, мы становимся излишне чувствительными, будто стоим в самом центре кружка. Это вызывает беспокойство, вынуждает подвергать сомнению каждый свой шаг. В центре нашего внимания – то, что мы делаем совершенно неправильно. Кроме слабого самовыражения у Аманды было постоянное чувство, что она делает все не так как надо. И это был целый замкнутый круг, из которого она тогда не смогла выйти. Сейчас она прекрасно понимает, что люди не смотрят на нее так пристально, как оценивает себя она.

Тина также чрезмерно чувствительно относилась ко своим действиям когда вокруг было много людей. Это проявлялось в ее манере разговора, смеха, походки. Внимание в такие моменты фокусировалось на том, как не облажаться, что к тому же сильно раздражало. Сегодня Тине стало ясно, что люди больше думают о себе и совершенно не замечают ее недостатков.

Наклеивание Ярлыков возникает тогда, когда мы начинаем утверждать, что являемся застенчивым человеком, а с психологической позиции чувствуем обязанность соответствовать этому. Мы говорим себе: «Я — застенчивая и это правда. Да я всегда такая и этого не скроешь». Этим утверждением мы словно «наклеиваем ярлык», затем это определение считается само собой разумеющемся, и подсознательно мы пытаемся соответствовать этому ожиданию.

Аманду всегда знали как тихую и застенчивую, что порой ей очень мешало. От нее ожидали только одного поведения и она это делала. Знание того, что девушку считают мнительной присоединялось к ее нежеланию быть такой, что приводило только к большему беспокойству. Она признается, что всегда хотела показать себя с другой стороны, но всегда легче согласиться с тем, чего ждут от тебя.

Тина достаточно часто ощущала неудобство от своей застенчивости, но среди людей ей также приходилось соответствовать ожиданиям, что она не застенчива. Она не давала возможности проявиться стеснительности при том, что чувствовала это. Тогда девушка ловила себя на том, что говорит себе: «Я стесняюсь».

18 способов преодолеть стеснительность

Наши герои вдвоем попробовали на себе варианты того, как бороться с застенчивостью. При помощи понимания сути проблемы и благодаря практическим занятиям они преодолели это чувство, и готовы предложить вам рекомендации, использование которых очень помогло им и поможет каждому из вас.

Поймите причину

Постарайтесь понять застенчивость, осознать индивидуальный источник ее возникновения и проявления в вашей жизни. Понаблюдайте, в каких ситуациях возникает это чувство? От чего оно зависит?

Будет лучше, если вы разберетесь в ситуации. Превратите неловкий момент в качестве повода для личного роста. Будьте наблюдателем со стороны и постарайтесь тщательно разобраться в себе, найдите ответы на вопросы: «Почему я чувствую себя именно так? Что заставляет чувствовать это? Есть иные объяснения случившемуся?»

Осознайте что мир занят самим собой

Пусть самосознание станет самопониманием — осознайте факт того, что мир не смотрит пристально на вас. Обычно большинство людей сильно заняты собой и своими проблемами и, вместо того, чтобы чрезмерно оценивать себя, постарайтесь перенести Ваше понимание во внутрь себя. Попытайте найти в себе то, что помогает вам быть застенчивым, будьте наблюдателем своих мыслей со стороны. Понимание себя — это первый и важнейший шаг к любому изменению в себе, в улучшении своей жизни.

Найдите свои сильные стороны

Отыщите свои сильные стороны, ведь каждый из нас имеет ряд уникальных неповторимых качеств и разных способов самовыражения. Самое главное здесь — знать и принимать то, в чем мы преуспеваем. Согласитесь, если бы все вокруг было бы одинаковыми, мир был бы скучным и серым. Найдите то, что вы умеете и любите делать, сфокусируйтесь на этом. Тогда эта осознаваемая сила увеличит ваше уважение к самому себе, найдет ваше эго, поможет Вам самоопределиться. Это кратковременная мера, но именно он придаст вам больше веры, что Вы избавитесь от барьера опасений.

Научитесь нравиться себе

Проводите тренировки – правильно оценивайте себя, любите себя индивидуальную и неповторимую, настоящую. Можете написать любовное письмо для себя. Делайте то, что вам нравится – всем этим Вы словно выражаете благодарность своему телу и его работе. Нужно затратить какое-то время на то, чтобы больше познакомиться с самим собой, при этом никогда не останавливайтесь – знакомьтесь с собой дальше.

Не наклеивайте на себя ярлыки — перестаньте называть себя застенчивым. Вы — это Вы. И вы — единственный, уникальный и неповторимый, прекрасный человек. Можем не продолжать?

Будьте собой

Запомните, что никогда и никому нельзя подражать — это утомит вас и не даст должного результата. Поймите, что быть не как все – прекрасное чувство. Ведь все ощущают неуверенность, неудобство и стеснение. Признайтесь себе, что Вы не великосветская знаменитость, а популярность никогда не сделает вас счастливее. Зато прекрасное понимание своей уникальности и неповторимости поможет вам чувствовать себя свободнее.

Фокусируйтесь на других

Старайтесь, вместо фокусировки на своей неловкости в обществе, больше обращать внимания на окружающих, на то, о чем они разговаривают. Интересуйтесь окружающими вас людьми, запоминайте, что и как первым делом они говорят о себе. Можете задать себе самому вопрос: Что мне так нравится в нем?

Правильно дышите

Устраняйте страх при помощи дыхания. Опасения и беспокойство вы можете подавить, если будете практиковаться в этом. Достаточно просто сконцентрироваться на глубоких вдохах с закрытыми глазами, сосредоточившись на дыхании. Медленно вдыхайте и выдыхайте, отбрасывая весь негатив из головы.

Или же воспользуйтесь следующей техникой из йоги: прибегайте ко счету во время вдохов и выдохов. Старайтесь постепенно выравнивать продолжительность выдоха и вдоха. Например, 5 счета вдох и 5 на выдох. Когда дыхание выровняется, прибавьте цифру к счету для следующего выдоха. Теперь вам нужно замедлить выдох по сравнению со вдохом. Выполняйте эти упражнения на протяжении нескольких минут в то время как испытываете неудобства.

Двигайтесь

Пытайтесь также устранять беспокойство через движение — дайте свободу заблокированной энергии. Этого можно с легкостью добиться с помощью физических упражнений. Например, при помощи ходьбы или бега трусцой вы не только перенаправите блокированные энергии, но и повысите себе настроение, что прибавит вам уверенности.

Визуализируйте

Воспользуйтесь проверенным средством – визуализацией, просто попытайтесь вообразить себя счастливым и уверенным человеком. Это поможет сформировать Ваше восприятие себя во время такой ситуации. Сядьте, закрыв глаза, расслабьтесь под релаксационную музыку, представьте себя в определенной ситуации и вы увидите себя таким, о каком мечтаете. Что вы чувствуете и слышите? Как Вы двигаетесь и что видите? Обязательно запомните ваши выдуманные чувства, ощущения и старайтесь делать их реальными.

Аффирмации

Воспользуйтесь подтверждением сказанного (аффирмациями). Известно, что любое слово несет мощную энергию, и то, что мы постоянно говорим себе самому, подсознательно откладывается в нас, и после уже действует на нас. Если много раз говорить, что мы застенчивы, то в будущем будем только убеждаться в этом. Поддерживая этот факт, наши действия постараются соответствовать нашему внутреннему голосу. Так, если мы станем говорить себе, что мы интересные и уверенные, то наше подсознание примет решения соответствуя этому «факту». Положительная визуализация и аффирмации полезны для личного самосовершенствования.

Будьте готовы к отказу

Подготовьтесь к отказу — ведь нам часто отказывают в чем-либо. Смиритесь с этим и не принимайте близко к сердцу. Навсегда запомните, — Вы такой не единственный, это случается абсолютно с каждым. Важно то, как Вы отнесетесь к отказу. Следующие утверждения помогут вам приготовиться к подобным ситуациям:

Не принимайте отказ на свой счет, это не является вашей ошибкой, а лишь неудачным стечением обстоятельств. Просто развитие событий сегодня произошло не в пользу вас — и не более того! Научитесь извлекать ценные уроки из случившейся ситуации, полезная информация найдется в любом случае, а вы осознаете жизнь. Помните, что ничего не потеряно, если извлекать из этого бесценные уроки! Старайтесь двигаться только вперед. Не жалейте себя, иначе никуда не продвинетесь. Как только вы признаете это, поймете, что расходуете энергию впустую. Нужно собраться, отбросить все ненужное и шагать дальше – к цели. Не забывайте пробовать, пробовать и еще раз пробовать – и это сработает!

Ненужный перфекционизм

Не занимайтесь перфекционизмом, — когда люди сравнивают себя с лидерами, и, что хуже, со знаменитостями. Создавая излишние ожидания, необоснованно сравнивая себя с людьми, полностью отличающимися от нас, мы потом удивляемся — «Почему мы не можем стать таким?» Неся с собой свое видение совершенствования, мы ждем таких же результатов, и. не вписавшись в эти рамки, расстраиваемся. Как видно, эти проблемы идут от нашей точки зрения, которую мы сами в себе создаем. Избавьтесь от этой картины, сформируйте тот образ, который будет вашей сутью, пусть он развивается естественным образом.

Тренируйте социальные навыки

Нужно тренировать социальные навыки — как и все остальные навыки, он развивается только практику и опыт. Ставьте себя в ситуации и будет проще в следующий раз. Затрудняетесь что сказать в этой ситуации, — можно заранее это продумать.

Закаляйтесь

Да-да, закаляйтесь) Т. е. практикуйтесь в неудобных ситуациях, ведь неловкость — это дефицит веры в себя и свои силы. Поставив себя в неловкую ситуацию, ваш страх станет меньше к подобной ситуации. Подвергая себя очередному испытанию, вы поймёте, что всё не так плохо. Сначала будет тяжело, но вы всё-таки обнаружите, что сами можете радоваться жизни.

Три вопроса

Задавайте себе три вопроса — в тех ситуациях, когда вы ощущаете стеснительность:

• Я двигаюсь с изяществом?
• Я расслаблен(а)?
• Я дышу?

Делая это, вы отвлекаете от себя отрицательные мысли, пусть это будет вашим личным заклинанием.

Что вам нравится?

Узнайте, что нравится именно Вам — походы в клубы, прогулки в парке, покатушки на велике, байке или скейте, вышивка крестом, сварка скульптур из старых мотоциклов… Найдите в себе ответ на этот вопрос, отыщите людей, сообщества, вместе с которыми вам будет лучше, комфортнее (да, даже вдвоём сделать что-то гораздо проще, чем одному) и интереснее. Вы не обязаны заниматься тем, чем увлечены все вокруг. И знайте, что вокруг вас не все люди счастливы, как это может показаться.

Фокусируйтесь на моменте

Фокусируйтесь на моменте — сосредоточившись, вы снимите внимание от самих себя. Общаясь, забудьте о том, как выглядите, сконцентрируйтесь на словах, утоните в них. Обратите внимание на интонацию, выражение. Оцените их и это поможет вам.

Записывайте свои победы

Отыщите и запишите все свои успехи на пути к победе над стеснительностью — а их появится много, и вы станете смотреть на себя по-другому. После того, как положительные изменения проявятся, возьмитесь за ручку и запишите их. Этот дневник успехов повысит вашу самооценку и веру в себя.

Надеемся вам станет гораздо проще победить свою стеснительность, а главное помните что именно закаливание (практика) лучше и быстрее всего вам поможет, но можете начать и с более простых вещей, но только обязательно начните!

Почему ребенок грызет ногти?

Постоянное обкусывание ногтей и кожи вокруг них называют онихофагией. Чаще ногти ребенок грызет из-за стрессов, тревожности, нервных напряжений и переживаний. Так, дети успокаиваются, привычка снимает напряжение, доставляет удовольствие.

Обратите внимание на то, когда ребенок начинает грызть ногти. Возможно, это происходит тогда, когда он перевозбужден, находится с большим количеством людей или испытывает сомнение в своих силах, не уверен в себе? Или он злится на кого-то? Если вы найдете причины этой привычки, вам проще помочь победить ее, поддерживая ребенка в борьбе с негативными эмоциями.

Как отучить ребенка грызть ногти?

Мы готовы предложить вам универсальные психологические рекомендации как отучить ребенка от вредной привычки. Первым делом обратите внимание на примеры индивидуальной терапии. Такой подход к лечению устранит причины возникновения проблемы, а затем и саму привычку.

Индивидуальный подход к избавлению от привычки грызть ногти
Если вы заметили, что ребенок берется за ногти перед тем, как нужно выйти на сцену, значит ему сложно справиться со страхом перед большим количеством людей. Просто помогите ему избавиться от страха, предложите ему приемы снятия волнения. В том случае, если ребенок грызет ногти только при просмотре телевизора, скорее всего это является причиной нервного возбуждения. Ограничьте время ребенка, проводимое с телевизором, а взамен предложите ему интересные игры или же спокойные передачи.

Если ребенок грызет ногти после ссоры с товарищем, и подавляет таким способом агрессию, найдите иной способ для выхода агрессии и только после этого возьмитесь за устранение вредной привычки. Этих примеров достаточно, просто рассматривайте случаи индивидуально, при помощи психолога.
Варианты универсальных рекомендаций того, как отучить ребенка грызть ногти:

• Не давите ребенка и, если увидели, что у ребенка вредная привычка, не отчитывайте его. Грызть ногти – то же самое, что и привычка нервно подергивать ногой, стучать пальцами по столу или постоянно приглаживать волосы на голове, и мы этого даже не осознаем, ноги и руки делают это сами по себе. Эти неосознаваемые действия с трудом поддаются контролю. Поэтому никаких поощрений и наказаний — они не имеют силы. Ругая, вы только создаете больше напряжения.
• Самый эффективный способ избавления от привычки – знакомство ребенка с приемами, которые позволят снять напряжение, — сжать и разжимать кулачки в трудную минуту; глубоко вдохнуть и услышать свое дыхание; взять в руки любимую игрушку и др.
• Еще один способ борьбы избавления от вредной привычкой — детский европейский маникюр. Просто приучите ребенка ухаживать за ногтями, вовремя подстригать их, обращать внимание на то, насколько красиво они выглядят. Это особенно эффективно для девочек постарше.
• Если вы заметили, как ребенок подносит руку ко рту, отвлеките его чем-то, что позволит сразу же занять увлекательной работой руки.
• Лучшим способом снятия нервного напряжения являются любовь, ласка и поддержка ребенка.

Любовницы

Мужчина может изменить своей супруге по разным причинам — например, из простого любопытства. Пойти налево побуждают и потеря сексуального интереса, и желание внести в свою жизнь разнообразие, или желание что-либо доказать своим знакомым или друзьям. Порой желание изменить жене, возникает в случае дурного воспитания или плохого примера, поданного отцом, который изменял матери. Также мужчина может быть попросту бабником, любителем волочиться за каждой юбкой — здесь тоже причина находится в окружении, воспитании. Приём алкогольных напитков может способствовать измене, если подобные мысли уже проскакивали в голове мужчины и почва уже вполне готова. Сказывается влияние современного мира, общества: снижается общий уровень морали, ответственности, а уровень бесчувствия и эгоизма — напротив, повышается. Также дурное влияние оказывают всевозможные СМИ — телевидение, интернет.
Надо заметить, что в наши дни измены считаются обычным делом и по отношению к ним сложено подчёркнуто безразличное отношение. Любовники и любовницы — это герои нескончаемых забавных историй и анекдотов, а ведь наши представления о морали зарождаются в голове, и первый этап измены тоже происходит в сознании человека, а уж только потом подкрепляется действиями.

Человек — мужчина в нашем случае — идёт на измену вполне сознательно, руша все моральные принципы и преграды. А после начинает искать оправдание своим поступкам — и находит: обвиняет, в первую очередь, конечно, жену, затем алкоголь и, наконец, жизнь.

Не будем забывать, что человек является всё же разумным существом. И, раз уж он пошёл на такой поступок, как измена, то он и должен нести ответственность за него.

Сухие цифры статистики сообщают, что в России соотношение неверных жён и мужей составляет 40% на 60%, что намного выше процента измен на Западе.

Так для чего же мужчинам любовницы? Исторически распределились социальные роли мужчины и женщины. Нам уже все уши прожужжали о том, что мужчина — глава семьи, мужчина — кормилец, мужчина должен быть сильным, мужчина — это опора семьи и так далее, и тому подобное. Безусловно, это так, и мужчины вроде бы тоже это понимают. Но полное осознание своей социальной роли приходит к ним при вступлении в брак — чаще всего. Это связано с вдруг обретённой ответственностью не только за себя, но и за своих детей и супругу — свою семью. У мужчины появляется масса непривычных и новых обязанностей. Из-за этого многие мужчины начинают подсознательно ощущать всю ответственность, навалившуюся на них, и страшиться этой тяжести (что, в общем-то, не является для них оправданием).

С течением лет у мужчин пропадает ощущение того, что они задорны, молоды и сильны — это нормальная смена жизненных периодов. На смену приходят более зрелые приоритеты, принципы и ценности. Мужчина обретает семью, серьёзную работу, материальную и социальную стабильность. Мужчина становится более зрелым эмоционально, повышается уровень интеллектуального развития и так далее. Однако случаются моменты, когда мужчина, оглядываясь на свою жизнь, осознаёт, что он ничего не достиг, что ему нечем похвастаться, что многое ему хочется исправить и он о многом жалеет — при наличии таких моментов переживать смену жизненных этапов гораздо труднее. Могут начаться серьёзные проблемы, когда мужчина видит потерянное зря время, упущенные возможности, ходит на давно опостылевшую работу. В этом состоянии мужчине кажется, что он не состоялся во всех сферах жизни — ни как мужчина, ни как личность. Начинает казаться, что он ничего не успел совершить, а лучшие времена его жизни уже прошли.

Справедливости ради стоит заметить, что отношение к женским и мужским изменам отнюдь не одинаково. Неверная супруга — это , безусловно, падшая женщина и так далее, в том же духе. А изменяющий мужчина — герой, Казанова, мачо. Его наделяют всеми самыми лестными эпитетами, подчёркивающими мужественность, силу в угоду эго любого среднестатистического аутсайдера (неудачника, по-нашему). Потому что, мысля логически, мужчина, которому нужна любовница — это скорее лузер, нежели Казанова.

Чаще всего, любовница появляется у мужчин около 30-40 лет — во время кризиса среднего возраста. Молодым мужчинам свойственны кратковременные связи, если они склонны к измене.

Секс для поддержания имиджа, как причина для измены.
Есть категория мужчин, которые заводят себе любовниц под влиянием, оказываемом социальным положением. Другими словами, социальный статус толкает их на совершение поступков такого рода. Любовница является неотъемлемой составляющей любого настоящего босса, она — часть его имиджа, демонстрация вкуса, положения и благополучия. Для таких мужчин важнее внешность любовницы, нежели заботы о том, что на это подумает или скажет законная супруга.
Любовницы появляются в жизни мужчины тогда, когда необходимо компенсировать какой-либо недостаток достижений или отсутствие каких-либо качеств, а наличие любовницы всем наглядно демонстрирует состоятельность мужчины, даёт ему ощущение уверенности, молодости и привлекательности. Самооценка мужчины в таких случаях напрямую зависит от возраста любовницы — чем она моложе, тем выше самооценка.

Мужчина испытывает ранее неизведанные ощущения — не только эмоционального, но и сексуального характера. Испытывает азарт — ведь для него это приключение, игра. Этим мужчина демонстрирует свою сексуальную силу, и что он ещё вообще-то ого-го!

Любовница может появиться у мужчины в том случае, если это приносит ему выгоду — к примеру, повышение по карьерной лестнице. Ведь для мужчин самореализация важна не меньше, чем для женщин. Конечно, и тут есть отличия: женщина считается практически реализованной, если у неё есть мужчина и она его любит. А для мужчины всё-таки важнее реализоваться в карьере и, не задумываясь, пустит в ход своё обаяние, дабы достигнуть нужного расположения и благосклонности. Бывает, что одноразовым сексом всё не заканчивается и мужчина выполняет практически супружеские обязанности со своим боссом, а не с супругой, при этом зачастую испытывая чувство вины перед женой.

Конечно, любовницы нужны мужчинам не только тогда, когда дело касается секса или поддержания социального статуса. Любовницы — внимательные слушательницы, никогда не осуждающие и всегда готовые поддержать мужчину.

Дополнительным толчком завести отношения на стороне может стать напряжённая обстановка в семье — домашние проблемы, неизбежно сказывающийся быт. Мужчине кажется, что супруга не способна его понять, что слишком много кричит и придирается — в то время, как любовница всегда кажется любящей, нежной, преданно ждущей, готовой выслушать и поддержать.

Одной из наиболее «популярных» причин для измены является желание разнообразить свою скучную (как им кажется) жизнь и привнести в неё что-то новое. Это способ убежать от однообразия. Это жажда перемен. С одной стороны, измена, продиктованная такими желаниями, вполне понятна, поскольку первопричиной является супруга, а точнее, то, во что она превратилась. С другой стороны, супружеская жизнь — не самолёт, который не может отклониться от чётко заданного курса, и совершать время от времени перемены, которые будут приятными для обоих супругов — это прекрасная профилактика семейных отношений.

Конечно, может случиться и так, что мужчина уже просто перестал любить свою жену — такое бывает. Самым честным и верным поступком — по отношению к обоим, и особенно к детям — будет просто разойтись. Ребёнку придётся несладко в семье, в которой родители друг друга ненавидят — даже если они очень любят своё чадо, и стараются не демонстрировать при нём свои чувства друг к другу. В такой обстановке ребёнок рискует вырасти неуравновешенным и иметь проблемы психического свойства.

Мужчина может попросту оказаться бабником — тут уж ничего не попишешь. У него и дома может быть всё хорошо, и жена умница, и раскрасавица, а он всё равно будет самоутверждаться с помощью измен.

Любовница практически никогда не рассматривается мужчиной в качестве будущей супруги — даже если текущий брак находится на грани развода. И зачастую разыгрывается следующая ситуация: и брак разорван, и всё вроде бы хорошо, но мужчина разрывает связи не только с женой, но и с любовницей — поскольку любовница является частью уже прошлой его жизни и брака.

В этих случаях не стоит ждать счастливого финала. А удерживать мужчину рядом с собой при помощи беременности или ребёнка, не лучший выход из ситуации. Поступая таким образом, женщины обречены на неприятности и непрекращающиеся скандалы, даже если раньше мужчина и был согласен и искренне радовался. Многие мужчины, прожив в супружеском союзе около 15 лет, наконец, встречают ту единственную, которую ждали всю жизнь. И эти чувства отнюдь не гарантия того, что он пойдёт со своей любовью в ЗАГС — просто потому, что банальная привязанность не даст бросить всё и радикально поменять свою жизнь. Следует помнить, что существует и 3-я сторона амурного треугольника.

Вот так — ни с того, ни с сего — никто не собирается отпускать своего мужчину, который и отце детей, и глава семьи. Большинство женщин готовы пойти навстречу и простить измены мужа, лишь для сохранения семьи. Кажется лёгким и простым — взять и бросить всё: обустроенный быт, детей и семью. Однако это не так. И чаще всего в подобные ситуации попадают юные и не имеющие опыта девушки, для которых уже состоявшиеся и взрослые мужчины кажутся идеалом. И мало кто из них задумывается над тем, что этот идеал мужчины сделали их жёны.

Чтобы жить с человеком в мире и согласии, нужно вместе пережить непростые времена, пройти путь становления личностей, обоюдного развития, взросления, пройти через притирание характеров. Женщины иногда полагают, что мужчины такими рождаются — со зрелым мышлением и состоявшимися. Как построить свою жизнь, решает каждый сам для себя. Однако на чужой беде трудно построить своё счастье. Бывает, что мужчины не сообщают любовницам о семейном положении, но когда те узнают — даже если и достаточно поздно — лучшее, что можно сделать в этой ситуации — разорвать сложившийся треугольник.

Женщине, которая хочет сохранить счастье в своей семье, следует считаться с интересами мужа, его мнением, чувствами, она должна понимать его. Одновременно с этим она должна всё же оставаться интересной личностью и по-прежнему привлекательной женщиной. Не последнюю роль в семейной жизни играют нескучный совместный отдых / досуг, регулярная и полноценная половая жизнь.

Никто не обещал, что жизнь будет лёгкой. В жизни случаются всякие ситуации. Но ведь не зря мужчины считаются сильной половиной человечества, а это значит, что и их поступки должны быть взвешенными, а поведение — мужественным и стабильным. Если в семье появились проблемы — не нужно бежать от них, их нужно решать, а если это не помогает и количество проблем только увеличивается, то следует остановиться на минутку и задуматься: всё ли вы делаете правильно. Может быть, необходимо что-то менять, может быть, даже развестись.
Во всяком случае, это будет честно по отношению к жене. Более честно, нежели бегать от неё по любовницам и постоянно находить себе оправдания. Не стоит делать больно тем людям, которые Вас любят. Они, может быть, и всё простят, но вряд ли смогут забыть Ваши поступки. Не обрекайте их на жизнь с постоянным осадком внутри.

Согласно словарному определению, перфекционизм представляет собой убежденность в том, что личностное совершенствование, а также совершенствование других людей, является основной целью, к которой обязан стремиться каждый человек. Полагается, что совершенство, которое необходимо достигнуть, прежде всего, включает, добродетели, а также развитие характерных для человека дарований и талантов.

Что же такое перфекционизм и почему он появляется?

Ответы на поставленные вопросы — пища для ума, действительной ценности в них немного. Более важный вопрос – как искоренить перфекционизм в себе?

Как избавиться от перфекционизма?

Попытаемся найти пути решения. Первый шаг к искоренению перфекционизма — перемена понятий. Когда нам не хочется делать что-то, но есть необходимость — всё валится из наших рук. Причина заключается в том, что мы заставляем себя и говорим себе, что должны. А долг — это состояние, противоположное желанию, то есть если кто-то должен, для сознания идет восприятия, что он не хочет. Если заменить долг на желание, получится «Я хочу это сделать». Разница существенная.

С перфекционизмом такая же логика: независимо от совершаемой задачи, важность заключается лишь в доведении ее до совершенства; при этом всё время есть недовольство тем, что уже есть, хочется все равно доделать, улучшать и т.д. Следует заменить в своём сознании установку «Я должен сделать это» на «Я могу сделать это». Можно и НЕ делать задание вовсе, в зависимости от ситуации. Ответьте себе на вопрос: зачем лезть из своей кожи вон, чтобы идеально, сделать то, без чего можно спокойно обойтись? Вот именно, незачем. Выполняете поставленную задачу ровно настолько, насколько это она того стоит. Следующий шаг более сложный. Не нужно каждый раз давать свою выполненную работу на оценку людям, которые не обязательно должны участвовать в этой проверке. Не привыкайте к тому, что вас вечно оценивают, ведь люди бывают разные, и не все могут дать положительную оценку.

Если вы выдержите этот метод, тогда ждите «излечения». (PS: мне невероятно сложно выдержать описываемый эксперимент, невыносимо, когда твои работы оценивают люди, для которых они не предназначались… хотя, если критика в мягкой форме, вроде ничего терплю) Ещё одна рекомендация — спокойствие и только спокойствие. Обязательно надо расслабляться и хорошо высыпаться. Если возникает ощущение гонки (от себя и за идеалом) , стоит немедленно остановиться, сосчитать до десяти (повторите несколько раз при необходимости ) и глубоко подышать при наличии чистого воздуха. Вообще, совет хороший. Но у меня никак не получается осуществлять это на практике .

Для излечения этого недуга признайтесь себе в существующих страхах. Очень эффективно, озвучить их вслух, если, конечно, никого нет рядом, или мысленно. Идея состоит в том, чтобы осознать для себя, что незначительные огрехи в выполняемой работе — это ещё не конец света, запинка в докладе – естественно, не повод для отчисления или увольнения или других радикальных действий.

Скорее всего, никто не обратит на это своё внимание, а если обратит — то быстро забудет. Безусловно, существуют такие люди (вредные и внешне-ориентированные перфекционисты), которые не могут обойтись в жизни без придирок и выискивания чужих ошибок, возможно даже там, где их вовсе нет. Но такие будут придираться даже к идеалам… Так что не обращайте на них своё драгоценное внимание (ради собственного душевного равновесия).

Итак, утром, когда собираетесь… Ну вот! Брюки не успела погладить, а на любимой блузке пятно. На рукаве, где никто и не увидит — НО ВЕДЬ ПЯТНЫШКО! Посмотрите для драматизма на отражение в зеркале (в крайнем случае можно замереть на месте) и четко вслух перечисляйте все возможные апокалиптические события, которые произойдут в результате невыносимого пятнышка. Да, все. Вплоть до мимолётного взгляда сотрудницы на работе (если она, разумеется, сможет разглядеть его через одежду…). В действительности это пятнышко — это мелочь, которую никто никогда не заметит, кроме собственной психики. В заключение сеанса терапии можно посадить смело рядом ещё одно пятнышко.В разумных пределах, конечно, чтобы ничего больше не замарать. Метод помогает, гарантирую!

Еще один шаг — философский. Нужно разобраться в причинах стремления довести все до совершенства, и даже того, что вовсе в этом не нуждается. Не перепутайте, не повод для совершенствования, а именно причину, которая находится глубоко внутри. Часто люди пытаются стать идеальными, чтобы их любили больше. «Чем я идеальнее и лучше, тем больше и сильнее будут меня любить» — весьма опасное убеждение, которое наверняка зародилось ещё в детстве, и является патологическим. Порой бывает, наоборот, идеальных людей не могут терпеть! Так что кто по-настоящему любит, тот не разлюбит нас из-за наших минусов, а кто «разлюбит» — тот и вовсе не любил. Сложно — но это факт. Подумайте… Зачем переживать о тех людях, которых интересует лишь ваш идеальный образ? Лучше уж оставить «доведение до совершенства» и провести свое время с действительно любящими и любимыми, близкими людьми. Причины этого явления каждого могут быть свои…

Следующая степень — «зёрна от плевел». Конечно, все не так просто перфекционизм весьма и весьма жизнеспособен, например, в дизайне сайта необходимо соблюсти одинаково и «шапку» и малюсенькую пиксельную кнопочку, которую едва ли кто-либо увидит? Кто решил, что можно отождествить мысль личного рассказа и его грамотное исполнение. Ведь грамотность — уважение по отношению к читателю. Развивайте в себе правильную речь и ставьте сразу все необходимые запятые, а не тратьте время на их расставление уже после завершения печатания устного доклада? Необходимо различать ценность вещей, поступков и слов. Уделяйте внимание действительно важным элементам, а не тратьте время попусту на отшлифовку незначительных деталей. Последний шаг к выздоровлению — вспомнить всё хорошее.

Концентрируйтесь на успехе, а не негативе

Важнейшая черта перфекционистов — концентрировать внимание на негативе, а не на успехе.

Измените полярность ценностей, когда в голову приходит коварная мысль «можно было и лучше…» смело прогоняйте её, пользуясь при этом любыми методами даже самыми невероятными.

Освободившееся место заполняйте позитивными мыслями, например, вспомните собственные достижения любой величины или же приятную эмоцию. Подумайте о какой-нибудь приятной мелочи, которая встретилась вам на пути, например, по дороге домой или же на работу и эмоционально вдохновила вас. Да всё равно что! Любую деталь, мелочь, но только положительную.

Если настроение будет испорчено в какую-то минуту, под рукой всегда будет ваш бесценный блокнот, в котором вы можете перечитать всё хорошее, что было когда-либо.

Между прочим, это прекрасный хитрый маневр для вашего мозга, который будет воспринимать всё хорошее, что записано в блокноте, а чего там нет, он сразу непременно забудет. Если сегодня вас не радует, то обратитесь к воспоминания, которые уж точно заставят вас улыбнуться.

Необходимо следить за собой и внешностью

Мужчинам нравятся утончённые ухоженные женщины. Выходите из дома всегда при макияже. Вам не обязательно наносить тонны косметики. Достаточно будет свежего румянца, здорового и гладкого цвета лица с притягательным оттенком помады.

Ухоженные руки знак изысканности. Поэтому регулярно делайте маникюр, и не забывайте про педикюр. Также необходимо постоянно проводить эпиляцию, маски для лица и волос.

Женщина всегда должна выглядеть стильно и не обязательно дорого. Продумывайте свой образ до малейших деталей. Пользуйтесь духами в умеренных количествах с притягательными запахами. Не забывайте, что ваша одежда и обувь должны быть безупречными.

И главное, всегда держите спину прямо, а подбородок вверх. Мужчин больше привлекает женщина, которая умеет держать себя и свою осанку.

Чтобы соблазнить мужчину, надо стать сексуальной

Для того, чтобы научиться привлекать сильный пол необходимо показывать свою сексуальность. Приоткрывайте свою часть тела там, где это необходимо. Не нужно носить очень короткие юбки. Наоборот, мужчина вас станет воспринимать, как легкодоступную девушку. Наденьте юбку до колена с вырезом на боку, либо кофточку, оголив плечо.

Совет: когда обнаружите, что желаемый объект смотрит на вас, не уловимым жестом подчеркните разрез юбки, положив нога на ногу. А ладонь положите на бедро, таким образом, мужчина подсознательно будет фантазировать на счёт ваших ножек и чулок.

Большую роль в сексуальности играет не только умение показать своё тело, но и в поведении, тембре голоса, улыбке, плавности и мягкости. При этом вы должны быть открыты и доступны для общения.

Подчёркивайте женственность

Длинные волосы считаются символом женственности.

Совет: накручивайте прядь волос на пальчик, откидывайте их назад.

Для того, чтобы всегда быть изящной обязательно носите юбку. Это считается чисто дамской деталью гардероба.

В поведении всегда придерживайтесь определённых рамок: избегайте пошлостей, не сквернословьте. Также не следует выпивать напитки, которые считаются мужскими: пиво и водка.

Необходимо высоко ценить себя и быть естественной

Вашей целью должно стать сексуальной и соблазнительной по жизни, а не для конкретного мужчины. Ведь задача состоит не только в том, чтобы зацепить его, но и удержать. А порой это очень не просто. Знайте себе цену и ведите соответственно, но не цинично. Пусть сильный пол оплатит счёт в ресторане, подаст пальто, откроет перед вами дверь. Дайте вашему спутнику ощутить себя кавалером.

Для того, чтобы вас любили и уважали, в первую очередь, необходимо с трепетом относиться к себе. Балуйтесь вкусной деликатесной едой, красивыми вещами, расслабляющей ванной с ароматическими маслами. Живите с удовольствием. Сходите в салон красоты, посещайте массаж. Следите за фигурой, чтобы можно было насладиться своей прекрасной формой. Для этого запишитесь на антицеллюлитные процедуры, а также посещайте танцы, либо ходите на аэробику. Как вам больше нравится. Вы достойны самого наилучшего.

Соблазняйте играючи, флиртуйте

Флирт является не просто искусством соблазнения. Сильному полу нравится, когда женщина играет с ним. Нечаянные прикосновения, милая притягательная улыбка, едва заметные жесты. Используйте «магнетический взгляд»: смотрите сначала за мужчину, потом переведите глаза, встретившись с его взглядом. Магнетизм получается, когда зрачки расширяются от фокусировки взгляда на близкий предмет.

Флиртуя с противоположным полом, используйте все возможные психологические приёмы. В частности, слушайте своего собеседника, проявляя искренний интерес . Иногда стоит подстраиваться под разговор и общаться на таком же лексиконе, незаметно использовать ту же мимику и жесты. Ассоциируйте себя с ним. Таким образом, на начале этапе отношений, вы добьётесь расположения.

Необходимо проявлять инициативу

Соблазняя мужчину, нужно быть инициативной. Хорошая соблазнительница всегда даст понять, когда можно сделать следующий шаг в отношениях. Случайно и мягко коснитесь его рукой. Так он поймёт, что нужно предпринимать какие-то действия. Подмигивайте мужчине, так вы дадите знать, что заинтересованы в нём. Чтобы он решился с вами познакомиться, улыбнитесь объекту вашего внимания. Мужчине необходимо намекать на свои желания, незаметно подталкивать к действию.

Приведенные выше советы помогут вам стать притягательной для противоположного пола. Чтобы окружающие мужчины смотрели на вас, как на предмет своего обожания необходимо измениться самой.

Непросто, когда испытываешь ежедневно одни и те же тревоги, переживаешь мрачные мысли, старые и вновь появляющиеся. Ещё тяжелее осознавать, когда не понимаешь, как это переменить. С чего же начать по-настоящему позитивную, без внутренних конфликтов, дружественную и свободную жизнь.

Как сделать так, чтобы ощущать покой, радость и позитив от внешнего мира, вместо злости и постоянной тревоги.

Каждому хочется просто и легко, а порой где-то отрешенно смотреть на появляющиеся сложности и проблемы, разбираться в трудностях и делать это с холодной головой, а, следовательно, с наибольшим результатом.

Как же изменить себя

Пожалуй, надо просто разобраться, как же изменить себя?

Конечно, Вы сможете сделать это. Возможно, Вы уже пробовали это, но безуспешно и уже просто верите в себя. Верите в свои мысли осознанно, а вот на уровне подсознания — нет. А эта уверенность необходима вам в первую очередь.

Не существует настоящей уверенности, дающей вам вдохновение и энергию. Главное начать, и очень важен первый шаг, в успешность которого Вы не верите. Сразу ничего не изменить. Неверные установки уже укоренились в вас. Во что-то поверить можно только тогда, когда ощутите, увидите первый пусть даже небольшой результат. Это и есть первый и главный шаг.

Можно все понимать, осознавать и представлять то, что препятствует нам, а осуществить мечту не способны, возникает вопрос почему? Есть знание, как нужно жить, чтобы жить намного лучше, а использовать знания не получается. Большое количество людей встретились или на сегодняшний день находятся в подобной ситуации.

Вы давным-давно осознали для себя, что именно вам мешает для достижения гармонии с самим собой. Но все же, почему такие мысли давят на вас и мешают вам нормально жить. Почему так получается, и что теперь делать? Существуют весьма действенные и проверенные методы, чтобы стать другим и научиться смотреть на вещи по-другому, поменять цели в своей жизни и взглянуть на самого себя иначе.

Я не являюсь психологом, куда мне до оных, но я достаточно много изучал в определенное время и многое использовал. Я и сам находился в каком- то вязко-тягучем, сером, нервном, угнетающем и непонятном состоянии и абсолютно не мог понять, как выбраться из этого.

Не хочу рассказывать, как это все произошло. Подобно другим, которые попали в эту петлю, у меня были свои на то причины. Некоторые вещи сам прочувствовал и пережил по полной программе. Кое-что увидел и испробовал, когда пытался справиться с этой ситуации. Я хочу поделиться с вами тем, что помогло когда-то мне самому.

Как же изменить свою жизнь к лучшему. Для начала чуть-чуть психологии, чтобы вы смогли себе представить полную картину.

Сразу произнесу друзья, что слова не помогут вам! То есть те слова, которые повторяем себе, осознанные слова, которые вы придумали и не раз размышляли над ними, естественно обладают силой, но лишь в начальной стадии. Люди хорошо осознают, что правильно и не правильно. Повторяем себе, что понимаем, так мыслить и делать больше не будем, так как, это неверно и плохо для нас.

Но по истечению некоторого времени, и для большинства людей такие слова в итоге так и остаются просто словами и мыслями. Они находятся где-то в голове, они не исчезают без следа, но непонятно почему пользы от них никакой либо она очень мала.

Все дело в том, что помимо нашего сознания, существует также у нас подсознание или внутренний мир, на который нельзя так просто повлиять словами. Если постоянно твердить себе одно и то же, — «надо иначе», «так нельзя», «я делаю только себе хуже» или «я уверен, что надо так» и др., вы лишь измучите себя внутренней борьбой. К сожалению, не получится просто так изменить что-то в нашем внутреннем мире или подсознании.

Этот мир формировался с самого нашего рождения. Формировался он под воздействием некоторых внутренних и внешних факторов, под влиянием многочисленных переживаний, эмоций и чувств. Все факторы обусловливают наши принципы, убеждения и оценки.

Можно осознать, что какие-то наши убеждения не верные, цели ни те, оценка различных ситуаций не подходят для нашего будущего развития. Но все-таки мы не в силах просто взять и поменять все одними мыслями и словами (хотя мысль и материальна).

Что необходимо для этого и как поменять свое отношение к себе, к жизни и произвести нужную переоценку ценностей. Необходимо не только понять и осознать для себя, в чем вы можете быть не правы и какие собственные убеждения неверны, устарели и лишь препятствуют для достижения успеха и развития личности. Вам необходима тактика использования не только данных мыслей и слов, а также эффективное оружие — воображение.

Воображение и постепенная переоценка всего, что существует внутри себя глубоко. Не путайте с мыслями в вашем сознании. Возможно, Вам известна фраза: «Мало осмыслить проблему, её надо также прочувствовать, прожить заново, но иначе» ( примерно как то так).

Невозможно достигнуть результат сразу. Если Вы хотите скорый результат, выпейте сильнодействующую таблетку, это поможет на время. Подобные трансформации займут время, причем большое количество. Это постепенный, но крайне действенный и по-настоящему реальный метод помощи себе изменить лишние принципы, внутренние цели и освободиться от назойливых идей.

Нужно прокрутить в голове свое прошлое и целую жизнь в виде образов – картинок,  только измените немного тактику.

Надо припоминать ваше прошлое в подробностях, непременно с видео — образами, отпечатавшиеся в вашей памяти. Сохраняя ощущения и мысли тех моментов. Переживайте, плохое и хорошее, что вы испытывали и думали тогда.

Сравнивайте  все ощущения с вашим нынешним мировоззрением, с современным пониманием этого. Прокручивайте все это ярко и насыщенно в своей голове, получая удовольствие от этого интересного процесса.

Когда вы прокручиваете собственное прошлое в видео-картинках с ощущениями и мыслями, можно легко приостанавливать моменты и говорить себе (возможно в слух) : «Как же я не правильно думал тогда», «ой, и почему я решил, что именно так лучше для меня», «какую ерунду я вбил себе в голову тогда». Это должно быть с приятными и хорошими чувствами и ощущениями в своей голове. Если же вы испытываете нечто приятное, тогда кое- что уже получается.

Делайте это ежедневно или один раз в два дня. Но я советую делать это ежедневно, лучше после работы вечером, мозг работает тогда иначе, и может воспринимать новую информацию. Утром не надо, хотя многие полагают, что с утра вы даете себе установку на целый день. Это верно, но в утренние часы мозг более рационален.

С утра на самом деле надо себя настраивать на позитив, на хорошее, а не на работу внутри себя, переосмысление и переоценку себя и собственных убеждений. Старайтесь утром вообще не нагружать голову. Настраиваться на хорошее настроение лучше всего образами чего-то красочного и светлого. Где-то повторяя симпатичные фразы и слова типа,- «у меня все здорово, что бы там не происходило», « все к черту, проблемы и остальное, буду лучше получать от жизни удовольствие», или слушайте приятную музыку, но не печальную.

И самое важное, многие бросают все и остаются со своим скудным миром, поскольку не получается, достигнуть  быстрый результат. Что изменить в лучшую сторону жизнь, необходимо время, друзья! У Вас самим внутри должно перемениться что-то, а это не случится всего за семь, как бы вы не хотели этого или вам наобещали где-то.

Вам предстоит понемногу перепрограммировать себя, или иначе говоря, изменить свою личность, своё собственное «Я». Ежедневно  будут возвращаться былые, навязчивые мысли, привычные убеждения, — это нормальный процесс, не стоит за это злиться на себя, не надо карать себя за прошлое, ведь в этой ситуации именно прошлое влияет на вас так отрицательно. Если станете на себя злиться, вы лишь отложить на потом весь процесс необходимых для вас и вашей жизни изменений.

Когда придете домой уставший, постарайтесь уединиться где-нибудь. Сядьте в кресло, выкинете мысли о пережитом за весь день, устроитесь комфортно. Закройте свои глаза, сконцентрируйтесь на своих ощущения, находящихся в вашей голове, даже если и неприятные — не важно.

Далее понемногу расслабляйте мозг, не думайте вообще ни о чем, только ощущайте приятное в голове или может быть не совсем приятное.

Расслабьтесь, прочувствуйте все свои ощущения, здесь важно дать собственному мозгу отдохнуть немного. Побудьте в таком положение некоторое время, не пускайте какие-либо мысли, можно представлять определенные картинки приятные взору, например про воду, солнце, природу, животных, что-то расслабляющее и приятное, главное не напрягаться. Сначала нужно отдохнуть и не нужно вызывать образы, даже если они хорошие. Почувствуйте полудремоту.

Но если вашу голову одолевают какие-нибудь проблемы или негативные мысли, не надо сопротивляться им, пусть вертятся, вы просто не сосредотачиваетесь на них и не решаете. Порой вообще не нужно, решать что-то.

Нервное состояние не принесет никакой пользы для Вас, а зациклиться можно быстро на этом. Будьте осторожны в этом, просто надо довериться своим чувствам и отпустить ситуацию на некоторое время. Невероятно, но часто так бывает, когда отпускаешь проблему, она может просто решиться сама, надо прислушаться к своим ощущениям внутри.

Продолжайте, пока не испытаете некоторый прилив энергии. Затем уже можно вспоминать и прокручивать в голове ситуации из прошлого, плохое и хорошее, сравнивайте их с настоящим, аналогично описанному выше. Представляйте ярко эти моменты себе. Когда прокручиваете это все в голове, надо делать выводы, переосмысливать цели. Осознавайте легко и непринужденно полученные выводы.

Упражнения

Постепенно все будет оседать в вашем подсознании, маленькими порциями. Прокручивая старые моменты, размышляйте о свежих целях и о том, как всё было, если бы вы раньше не мучили себя теми глупыми, тормозящими цели проблемами.

Аналогично следует поступать с негативными и навязчивыми проблемами, мыслями и убеждениями. Ежедневное повторение и прокручивание в голове одних и тех же моментов и ситуаций с добавлением новых из вашего прошлого – одна из моих рекомендаций.

Если вы чувствуете, что вы не хотите делать упражнение, даже оно предполагает напряжение у вас,- не нужно делать его, отдохните день или два.

Ни в коем случае не злитесь на себя за то, что старое возвращается (это естественно). Многократно  проделывайте вышеизложенные действия и плюс… терпение. А также больше позитива, надо во всех события, пусть и нехороших искать хоть что то положительное, но не насилуя себя. Если не выходит, ну и ладно, в другой раз непременно получится лучше.

Пытайтесь отвлекаться от пессимистических мыслей любыми, лучше практическими делами, исключите всякие слова-доказательства или оправдания в голове, которые быть может, вы станете искать для собственного успокоения. Просто слова, к сожалению, не дадут ничего.

И в заключении, вы должны поверить в себя, что вы сможете, хотя это и трудно, но если веры нет, тогда ничего не выйдет.

Вырезание по дереву, вязание, рисование картинок без особого размышления,- подходящие для успокоения действия, которые помогут отпустить все негативные мысли в голове.

Постепенно будет складываться следующая формула или картина:

— прежние важные убеждения и цели для вашего подсознания — давние важные убеждения и цели уже утратившие важность для вашего подсознания — начавшие создаваться новые убеждения и цели для вашего подсознания — закрепление новых поставленных вами убеждений и целей для вашего подсознания.

Новое и важное для вас со временем вытеснит прежнее, не нужное из вашего подсознания. Если Вы захотите и настроитесь, У Вас непременно все получится, друзья! Победите то, что мешает вам жить счастливо. Скажите себе, что хотите  изменить собственную жизнь, а затем идите к этому небольшими шажками и без сомнений. Помощь здесь будет вполне уместна, ведь хороший психотерапевт сможет ускорить процесс.

И не стоит пробовать менять жизнь в лучшую сторону, нужно просто ежедневно делать это какими- то действиями, ведь произнести, что я попробую, это не означает, что сделаю.

Существуют весьма мудрые слова, на вопрос — «как же быть счастливым или счастливой?» ответ такой — «будь ей». Просто будь и все.

Все зависит в этой жизни только от вас. Желаю удачи!

Так что же это за зверь такой – Настоящий Мужчина?

Этот, с виду простой, вопрос я задала некоторым своим знакомым и получила самые различные, и отличающиеся друг от друга ответы.
Виктор, 75 лет, на пенсии:
Я повидал многое в своей жизни. Сегодня далеко не каждому мужчине можно присвоить это звание – «Настоящий Мужчина». Так задумано природой, что мы большие охотники до каждой юбки. Мы бросаемся в омут с головой, ищем приключения, теряем голову. Как война прошла, женщин много было – как, в общем, и сейчас. И, конечно, все хотели счастья. Хоть порой и не своего, а всё равно хотели. А что прикажете делать женщине. Которая рано стала вдовой? Или у которой муж – пьяница. Я думаю, что настоящий мужчина – это тот, который если уж и согрешит, то так. Чтобы жена не узнала. Потому что дети не должны пострадать, потому что семья – это святое. Выбрал жену себе, назвался спутником жизни – вот ты и должен до конца быть рядом с ней, а не волочиться за каждой юбкой. Я много влюблялся в своей жизни, но ни разу это не стало поводом, чтобы бросить семью. Что такое влюблённость? Страсть. И потом, в конце, она затухает, как болячка. Вечного в этом мире ничего нет.

Александр, 48 лет:
Каждый из нас думает, что он настоящий мужчина, но не каждая женщина с этим согласится. Для какой-нибудь женщины настоящий мужчина – это тот. Кто хорошо зарабатывает и хорош собой. Для другой женщины – чуть небритый, чуть выпивший, чуть прокуренный. Представлений о настоящем мужчине столько же. Сколько и женщин. Для меня образ настоящего мужчины включает в себя защиту своей любимой женщины. Он должен всегда быть рядом с ней, и она сможет доверять ему свои секреты. Он добр по отношению к ней и тактичен, всегда говорит о своих чувствах к ней, дарит приятные подарки (пусть и не самые дорогие). С этим мужчиной женщина должна чувствовать себя, как за каменной стеной. Есть, конечно, и хорошие мужья, и мужчины. Но быть настоящим мужчиной и хорошим мужем – это не одно и то же. Наличие многих женщин у мужчины – это не признак настоящего мужчины.

Иван, 40 лет:
Тут всё зависит от подруги (жены). Что подходит одной, может не подойти другой. Я считаю, что нужно отвечать за свои слова и свои действия. Это основная черта настоящего мужчины.

Юрий, 37 лет:
Настоящий мужчина – это не ширпотреб! Это как чёрный кофе или костюм ручной работы. Это качество высшей пробы. На такого всегда можно положиться – он и опора, и защитник, и глава семьи. Всегда находится рядом с женщиной. И во всех своих делах он должен быть подлинным, настоящим.

Николай, 34 года:
Если женщина хочет заполучить умного-красивого-богатого, то ей стоит помнить о том, что именно женщина создает настоящего мужчину. И превратить в принца даже Иванушку-дурачка. Все находится в руках женщин, в их запросах. Если она позволяет себе спать в одной постели с пьяницей, то это её выбор настоящего мужчины. Жизнь не романтическая комедия и не сказка, а принцев не существует. Не существует идеальных людей – ни мужчин, ни женщин. Вряд ли существует мужчина, который одновременно дарит цветы, не ходит «налево», любит детей, называет тёщу мамой, не пьет не курит, не ревнует и много зарабатывает.

Природа предоставляет женщине выбор среди множества окружающих её мужчин. И среди этого множества женщина выбирает того самого – единственного, неповторимого настоящего мужчину. Для меня образцом настоящего мужчины является человек, который не взваливает на мои хрупкие плечи проблемы, а решает их самостоятельно; тот, кого наши дети будут считать главой семьи; тот, кто не будет лежать на диване, пока жена накрывает на стол, а встанет и поможет ей.
Есть ли надежда на то, что в мире существуют Настоящие Мужчины? Или это, все-таки, плод нашего разыгравшегося воображения?

Женщина, алкоголь и ребёнок

На момент зачатия ребёнка женщина должна быть трезвой, поскольку вред, нанесенный половым клеткам спиртными напитками, невозможно предугадать. Алкоголь может повредить даже уже созревшие, нормальные и полноценные половые клетки, в момент оплодотворения. Разрушительная сила спиртного во время зачатия и последствия непредсказуемы: возможны как незначительные нарушения, так и повреждения тканей и различных органов будущего малыша. В первые три месяца беременности интенсивно происходят процессы формирования будущих органов и тканей ребёнка, и врачи считают этот 3-х месячный этап критическим и переломным в развитии ребёнка. Алкоголь оказывает обезображивающее влияние на плод, уродуя все органы ребёнка, и если на ранних стадиях критического периода употреблялись спиртные напитки, то у будущего малыша будут сильные повреждения органов.
Комплекс повреждений и пороков у малышей, вызванных употреблением спиртных напитков во время беременности, получил специальный термин. В медицинских источниках он именуется синдромом алкогольной фетопатии или АСП — алкогольным синдромом плода. Для алкогольной фетопатии характерны врождённые повреждения наружных половых органов, ненормальное развитие сердца, дисфункция центральной нервной системы, маленькая масса тела на момент рождения, общая отсталость ребёнка в развитии и росте. Для детей с АСП характерны маленькое лицо и голова, узкие глаза, тонкая верхняя губа и особая складка век.
На всех стадиях беременности употребление алкоголя крайне губительно для младенца, так как спиртное поступает к плоду напрямую — по кровеносным сосудам, через плаценту. Употребление спиртных напитков в остальные месяцы текущей беременности приводит к уродствам, пониженной массе тела новорождённого, недоношенности и мертворождению. Кормящая мать должна осознавать и помнить, что спиртное оказывает крайне губительное влияние на нервную систему младенца, и на весь организм в целом. Малейшие дозы спиртного, проникающие с молоком в организм малыша, вызывают значительные повреждения и нарушения нервной системы, а в ряде случаев иметь весьма печальные последствия, воздействие которых уже невозможно обратить. У детей, находящихся под влиянием спиртных напитков, наблюдаются нарушения сна, беспокойство и тревога, судороги, а в дальнейшем и общая психическая отсталость. У младенца даже может возникнуть алкогольная зависимость, называемая «синдромом алкогольной зависимости грудного возраста» в том случае, если кормящая мать страдает алкоголизмом, и в организм ребёнка регулярно попадает спиртное,

Мнение специалистов об алкоголизме у женщин

В руках у девушки бокал. Красивый, хрупкий бокал, из тонкого стекла, на тонкой длинной ножке. Вино в нём играет на свету тёплыми бликами, переливается и манит. Глядя на этот бокал в руке у девушки, человек, любящий поэзию, может вспомнить строчки о бокале «золотого, как небо», написанные Блоком. Ценитель предвкушал бы тонкий аромат и холодящий, чуть терпкий вкус…
«А я, будучи врачом, ловлю себя совсем не на приятных ассоциациях, и отнюдь не поэтических! Передо мной встает батарея заплывших лиц, лежащим в глубоком забытьи и дурмане тел, мне слышится хриплая ругань, и звон разбитого стекла. Ничего не поделаешь! Моя профессия сталкивала меня на протяжении многих лет с разрушенными человеческими жизнями, с несчастиями и болезнями, за которыми скрывалось именно оно — золотое, как небо…».
Эти слова, пропитанные горечью, принадлежат И. К. Янушевскому — заслуженному врачу РСФСР, который на протяжении многих лет боролся с последствиями, вызванными спиртными напитками. По медицинским данным, продолжительность жизни женщин, страдающих алкоголизмом на десять процентов меньше, чем у непьющих, а мужчин — на пятнадцать. Однако вред спиртного заключается не только в этом. «Последствия алкоголизма не так страшны и безнадёжны до тех пор, пока в этом не участвуют женщины». — в начале столетия писал немецкий врач Крепелин, — «Но тогда, когда алкоголизм коснется и женщин, нашим потомкам будет угрожать окончательная гибель.» И теперь, в наши дни, злоупотребление спиртным перестало быть печальным атрибутом мужчин, к сожалению.

Алкоголизм у женщин и дети

Женщины, страдающие женским алкоголизмом, не способны кормить детей грудью. По данным специалистов, проводивших исследования, этот дефект встречается у 30-40 процентов женщин, употреблявших спиртное. Пагубно сказывается употребление спиртного и на детородной функции. Помимо этого, злоупотребление алкоголем женщинами приводит к более раннему старению. Выпивающая женщина 30-ти лет выглядит, как правило, намного старше, а, будучи алкоголичкой, превращается в глубокую старуху уже к 40-ка годам. О негативном воздействии спиртного на потомство известно ещё с незапамятных времен В древности, ещё до наших дней, было замечено, что у пьющих женщин наиболее часто встречаются выкидыши и мертворождённые дети. А если ребёнку повезло, и он родился живым, то, как правило, такой ребёнок растит неполноценным и с умственными отклонениями. Недаром по законам Древнего Рима и Греции, молодым людям было запрещено употреблять алкоголь. Было запрещено приближаться мужу к жене, если он пьян. Также существовал закон, запрещающий употреблять алкоголь новобрачным. Также, издавна на Руси считалось плохим знаком пить молодым на своей свадьбе. Все эти традиции и законы говорят о том, что тесная связь между состоянием будущих родителей и здоровьем детей подмечена давно. Похожие законы и традиции наблюдаются и в других странах.

Алкоголизм и женщина. Влияние на развитие плода

Состояние здоровья младенцев зависит от условий, в которых происходило формирование половых клеток родителей, пренатального (внутриутробного) развития, протекания родов и, в конце концов, условий, в которых проходит послеродовой период. На протяжении всех этапов контакт младенца и плода со спиртным крайне опасен всевозможными психическими и физическими последствиями. Чем больше происходит воздействия спиртного на живой организм, тем выше вероятность риска заболеваний и уродства. Определённые формы повреждений обусловлены также и тем, в какой период развития происходит отравление спиртными напитками. Доказано, что приём спиртного в период пренатального развития приводит к уродствам отдельных органов, недоразвитию плода, а также повышенной смертности. Спиртное, впитанное младенцем с молоком матери, чревато многочисленными нервными расстройствами, дисфункцией центральной нервной системы, болезнями печени и других органов пищеварительной системы, а также нарушениями психики и общей отсталостью в умственном развитии и так далее.
Известны случаи, когда грудные дети получали алкогольную интоксикацию из-за того, что мамы употребляли такие алкогольные напитки, как пиво и вино. На вопрос, для чего они это делали, матери отвечали «для того, чтобы молока было больше». Такая «активизация» молока заканчивается весьма печально для ребёнка — начинаются судороги, в некоторых случаях дело доходит до эпилепсии.
Французский врач Демме, в конце прошлого века изучавший потомство семей с родителями-алкоголиками, установил, что около 50 процентов детей погибло почти сразу после рождения, 10 процентов болели водянкой головы и страдали эпилепсией, 12 процентов росли умственно отсталыми и только 10 процентов были полноценными и здоровыми. Пьющая женщина — это бедствие уже само по себе. Не случайно в народе говорят: «Когда пьет муж — то горит полдома, а когда жена пьет — горит весь дом». Что ощущает и чувствует мать, зная о том, что ребёнок родился нездоровым только по её вине? У одной женщины, которая не страдала женским алкоголизмом, родился младенец с тяжёлыми психическими отклонениями. Спустя некоторое время врачи установили причину: в течение всей беременности эта женщина употребляла коктейли, содержащие спиртное. Только вдумайтесь: всего несколько граммов спиртного, смешанного с тонизирующими напитками, и ребёнок обречён до конца своей жизни страдать психическим расстройством!
Женщине категорически запрещено употреблять спиртные напитки, включая тот день, когда малыш отлучится от груди. Исключения невозможны. Женщина, готовясь стать матерью, не может не отдавать себе отчёт в том, что плод в начале своего развития не обладает самостоятельной системой кровообращения, и что у них одна с малышом кровеносная система на двоих, и что любые дозы спиртного в крови матери тут же попадают и к малышу.

Алкоголизм у женщин и наследственность

То, что ребёнок наследует психическую неполноценность от пьющих родителей, бесспорно. Куда более сложно ответить на вопрос, наследуется ли предрасположенность к алкоголизму. Плутарх, живший в Древней Греции, считал, что от пьяниц рождаются пьяницы. Благодаря проведению современных генетических исследований, появилась возможность подтвердить или опровергнуть это предположение. Для этого необходимо собрать сведения о семейной родословной, вплоть до дальних родственников и далёких предков. Полученные данные анализируются и систематизируются, после чего можно произвести те или иные выводы. Если определённое заболевание определяется наследственными признаками, то у родных больного патологических заболеваний будет намного больше, чем среди остального населения.
Наиболее удачными условиями для проводимых опытов являются близнецы и их наследственность. Если один из близнецов попадает в нетрезвое общество, а другой жил в условиях трезвенности, то в первом случае очень высок риск алкоголизма, а во втором — напротив.
Генетические исследования доказали, что алкоголизм не передается по наследственности. Генетически возможна только передача склонности к алкоголизму, обусловленная особенностями нрава и характера, переданного от родителей.
А становиться человеку алкоголиком или нет — все зависит от него и от условий окружающей среды.
Решающим фактором в развитии алкоголизма у детей пьяниц является обстановка дома, дурной пример родителей-алкоголиков. То есть, алкоголизм невозможно унаследовать от родителей, сопротивление пьянству зависит от поведения пьющего человека и его силы воли, а генетически может передаться только какая-то часть болезни, снижающая иммунитет к алкоголю.