http://gdld.ru/otrubi-dlya-poxudeniya-kak-upotreblyat/ Fri, 11 Sep 2015 21:43:46 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.2 http://gdld.ru/otrubi-dlya-poxudeniya-kak-upotreblyat/#comment-201 Fri, 11 Sep 2015 21:43:46 +0000 http://gdld.ru/?p=1014#comment-201 Я считаю, что все отруби очень полезны, так как они содержат клетчатку, которой в нашей современной пище очень мало. Поначалу я принимала пшеничные отруби, а теперь у меня в рационе еще отруби гречихи и овса. Они у меня смешаны все вместе. Принимаю я их по чайной ложке 3 раза в день. Добавляю их в салаты, в уже готовые первые блюда. Исходя из своего опыта советую вам начать прием с пол чайной ложки отрубей 1 раз в день и увеличивать каждые 3 дня, так как у всех организм индивидуален и когда я начала их употреблять сразу по чайной ложке 3 раза в день у меня начались колики и вздутие. И сейчас употребляя отруби уже больше двух лет, дозировку в 1 чайную ложку 3 раза в день я не увеличиваю, чтобы не было нежелательных последствий. Кстати после приема отрубей у меня улучшился цвет лица и я немного похудела ))

]]>