http://gdld.ru/10-pravil-vashego-sbalansirovannogo-pitaniya/ Sat, 12 Sep 2015 21:24:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.2 http://gdld.ru/10-pravil-vashego-sbalansirovannogo-pitaniya/#comment-203 Sat, 12 Sep 2015 21:24:10 +0000 http://gdld.ru/?p=402#comment-203 Отличные рекомендации! Мне кажется, самая большая ошибка худеющих в том, что они пытаются реже и меньше есть. Это в корне неправильно! Так можно загубить свое здоровье и психику. Нужно питаться правильно, часто и маленькими порциями. И ни в коем случае не отказывать себе в маленьких удовольствиях, в виде десертов, которые можно есть в первой половине дня.

]]> http://gdld.ru/10-pravil-vashego-sbalansirovannogo-pitaniya/#comment-197 Fri, 11 Sep 2015 04:02:39 +0000 http://gdld.ru/?p=402#comment-197 Мне принудительно пришлось сесть на диету из-за болезни желчного пузыря. Пришлось отказаться от всех видов жиров, выпечки, жаренных блюд. Могу позволить себе каши на воде слегка подсоленные, каплю растительного масла все же добавляю, овощи, кроме капусты, сладкие фрукты, зеленый чай, кисломолочные продукты и нежирная рыба запеченная в фольге. Рацион питания разделен на 5 частей, через каждые три часа по небольшим порциям, чтобы оставалось чувство недоедания. Следуя такой диете, за месяц я сбросила 10 кг. Необходимо также за час перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

]]>